我也是个篮球体育生,对你说的情况深有感触~~我曾经伤的时候也迅速长肉,减肥成了我最大的难题,体力倒还好说! 主要就是坚持,俯卧撑,多做一些关于扭腰的运动,相知样化脂为肌的应该多跑步,拉体力不是,减肥去脂的...
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11.多锻炼:一般体育生的肌肉都发达,尤其是腹肌要比平常人更容易练出来,其中的原因就在于他们的活动量多并且活动量大,因而在锻炼腹肌的时候可以通过多锻炼的方式,增多身体脂肪的消耗,并为腹肌的专项锻炼打基础。12.仰卧...