左右扭腰可以减少腰部的赘肉，下身保持站姿，上身保持挺直，向双手的两侧，尽量弯下去，可以有效锻炼腰部肌肉，同时减少肚子脂肪。这个动作最少要做12组，每组30个。仰卧起坐。这个是非常好的减肚子的动作，已经列入学生体育考试...