1、头部运动,头部向前后左右各点几下，再向顺时针、逆时针方向各转动几圈。2、肩绕环,两手平举，双手同时向前环绕几圈，再向后环绕几圈。3、振臂运动,两臂伸直，一上一下向自己后方振荡，再交换双臂上下位置重复动作。4...