但是跑步是一种向前倾的运动，这种运动来说，对膝盖的损伤是比较小的。一、跳绳运动跳绳算是我们生活中比较常见的一种运动，可以说是省时又省力，拿一根跳绳，随时随地都可以进行锻炼。而且对于很多比较胖的人来说，跳绳运动...