健康科普小知识——靠走路来健康减肥 轻快步伐:健走刚开始的5分钟内,以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。注意姿势:头抬高;不要驼背;向前时脚跟落地,脚掌向前滚动,然后脚尖...
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健康科普小知识——靠走路来健康减肥 轻快步伐:健走刚开始的5分钟内,以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。注意姿势:头抬高;不要驼背;向前时脚跟落地,脚掌向前滚动,然后脚尖...