足球绕杆均距离5米。在平坦的足球场上进行。试验区长30米，宽10米。起跑线到第一个标志物的距离为5米，每个标志物之间的距离为5米。共有5个标志物，标志物每条边缘线为5米；测试球是4号橡胶或皮革足球。1.考生站在起跑线后准备，听到出发命令后开始运球，同时打开桌子，依次绕过“s”字形的标志物。 2.当受试者和球都越过终点线时，测试完成，手表停止。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试结果，并携带超过百分之一秒。

8分。足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正面双手垫球属于选考项目，满分为8分。 熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开 脚的控制。绕杆练习，杆距离 5-6 米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3 米。

绕杆绕5个。 总长度为30米，绕杆绕5个，从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米。

最后一个杆不需要绕。中考体育的足球绕杆标准是这样：开始计时后，考生依照顺序带球越过标杆，当考生和皮球都过了终点后，计时结束。 参加考试的考生需要熟练掌握运球技巧，丢球后不出界不停止计时，可以带回继续考试；抢跑、不按正常路线运球、皮球越过最后一个杆后，考生不触球任由皮球越过终点以及考试过程中足球出了测试区，这些情况成绩为零。

女生满分8.1秒，60分21.6秒。 以上数据仅作参考，因为这个绕杆项目的评分标准都是按照各地的考试要求制定，杆数和评分标准并不统一，所以如果你要了解你们当地的考试，还是要咨询当地的考试机构为准。
男子足球14.1秒以内合格，女子足球7.5秒以内100分钟内合格21.6秒，8.1秒以内100分钟
男子足球14.1至100分女子足球7.5秒至21.6秒，8.1至100分
男子足球 14.1以内秒合格，7.5秒以内100分　　女子足球 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分