1、 2000年悉尼奥运会有三个吉祥物，它们都有一个可爱的名字，分别是米莉、奥雷和希德。 2、第一届现代奥运会于1896年4月6日至15日在希腊首都雅典隆重举行。顾拜旦开创奥运新纪元。3、世界名城巴黎，是法国首都，第二届奥运会于1900年5月20日至10月28日在这里举行。4、 美国洛杉矶承办1984年的第23届奥运会。5、 第23届奥运会会标是"运行之星"。6、 在第23届奥运会体操比赛中，中国选手李宁在自由体操、鞍马、吊环中独得3枚金牌。7、在第23届奥运会射击比赛中，中国射手许海峰成为中国自1932年参加奥运会以来的第一个奥运会金牌得主。8、在第23届奥运会中国队按金牌数排第四位，计金牌15枚，银牌8枚，铜牌9枚。9、第24届奥运会于1988年9月17日在韩国的汉城举行。10、1961年，中国举办了第一次世界大赛——第26届世界乒乓球锦标赛。11、1981年11月16日，中国女排荣获第3届世界杯女子排球赛冠军，实现了我国三大球中第一个夺取世界桂冠的夙愿。五星红旗在日本大阪体育馆冉冉升起。12、1982年在南斯拉夫萨格勒布举行的第6届世界杯体操赛上，李宁一人独得个人全能、自由体操、跳马、吊环、鞍马、单杠6项冠军，创造了世界体操史上的新纪录。13、连夺第26届奥运会女子跳台、跳板跳水两枚金牌的伏明霞，继高敏之后荣获"跳水女皇"美誉。4年前14岁的伏明霞曾获第25届奥运会女子跳台跳水金牌，成为最年轻的奥运冠军。14、刘国梁、孔令辉合作取得第26届奥运会乒乓球男子双打冠军。15、王军霞在第26届奥运会女子5000米赛场，奋勇夺标。16、 在第26届奥运会上为中国夺得第一枚奥运会男子体操个人全能金牌的李小双。17、 张山在第25届奥运会双向飞碟射击比赛中，战胜同场竞技的男子汉们，独占鳌头。18、1990年9月22日，第11届亚运会在能容纳8万人的北京工人体育场开幕。19、1993年，由教练马俊仁率领的女子中长跑队在第4届世界田径锦标赛上，连夺1500米、3000米、10000米三项冠军，轰动世界体坛。20、北京申奥的口号是“新北京，新奥运”。奥运知识1． 奥林匹克运动的发祥地在何处？奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地，位于希腊首都雅典。2．古代奥运会创始人是谁？ 伊菲图斯。3．《掷铁饼者》是谁雕塑的？ 古希腊伟大雕塑家米伦。4．现代奥林匹克创始人是谁？ 曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。5．“奥林匹克之父”是对谁的尊称？ 皮埃尔•德•顾拜旦。6．国际奥委会第一任主席是谁？ 希腊诗人维凯拉斯。7．国际奥委会总部设在何处？设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。8．奥林匹克运动的宗旨是什么？使体育运动为人类的和谐发展服务，以提高人类尊严；以友谊、团结和公平竞赛的精神，促进青年之间的相互理解，从而有助于建立一个更加美好的和平的世界；使世界运动员在每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。9．奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。奥林匹克的口号是“重要的是参与，不是胜利”。10．奥林匹克的格言是谁提出的？是顾拜旦的一位老朋友亨利•马丁•狄东1895年提出的。11．奥林匹克日是哪一天？ 每年的6月23日。12．奥林匹克会旗图案是什么？在什么含义？奥林匹克会旗为白色、无边，中央有5个互相套连的圆环，颜色自左至右依次为蓝、黄、黑、绿、红。5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。13．每一届奥运会主办国家。第一届：1896年在希腊雅典大理石体育场举行。第二届：1900年在法国巴黎举行。第三届：在美国圣路易斯华盛顿大学。第四届：在英国伦敦白城体育场。第五届：在瑞典德斯德哥尔摩举行。第六届：原定在德国柏林举办的第六届奥运会，因世界大战而停办，但按古希腊文化传统奥运会的届数照算。第七届：奥运会旗第一次升起在奥运会场。第八届：于1924年5月3日—7月27日在法国首都巴黎举行。第九届：1928年5月17日—8月12日在荷兰首都阿姆斯特丹举行。第十届：开幕式在美国洛杉矶十万人的体育场举行。第十一届：1936年8月1日—16日在德国柏林举行。第十二届：因第二次世界大战的爆发，而未能举行。第十三届：因第二次世界大战正在激烈进行，而作罢。第十四届：于1948年7月29日—8月14日在英国的伦敦举行。第十五届：1952年7月19日—8月3日在芬兰首都赫尔辛基办。第十六届：1956年11月22日—12月8日在澳大利亚墨尔本办。第十七届：1960年8月25日—9月1日在意大利首都罗马举行。第十八届：1964年10月10日—24日在日本东京举行。第十九届：1968年10月12日—27日在墨西哥首都墨西哥城办。第二十届：1972年8月26日在德意志联邦共和国的慕尼黑办。第二十一届：1976年7月17日—8月1日在加拿大的蒙特利尔举行。第二十二届：1980年7月19日—8月3日在苏联首都莫斯科办。第二十三届：1984年7月28日—8月12日在美国洛杉矶举行。第二十四届：1988年9月17日—10月2日在韩国汉城举行。第二十五届：1992年7月25日—8月9日在西班牙地巴塞罗那举行。第二十六届：1996年7月19日—8月4日在美国的亚特兰大办。第二十七届：2000年9月15日—10月1日在澳大利亚的悉尼举行。济南市是十一届全运会的主会场，根据最新的安排，全运会期间，济南市将承办22项精彩赛事，分别为：游泳、跳水、水球（男子）、田径、羽毛球、棒球、篮球（男子1—8名决赛）、拳击、马术（障碍赛、盛装舞步赛、三项赛）、速度赛马、足球（男子小组赛及1—4名决赛）、体操、艺术体操、蹦床、手球（男子）、曲棍球（男、女）、射击、垒球、网球、排球（男子1—8名决赛、女子1—8名决赛）、举重、摔跤。1、 2000年悉尼奥运会有三个吉祥物，它们都有一个可爱的名字，分别是米莉、奥雷和希德。2、第一届现代奥运会于1896年4月6日至15日在希腊首都雅典隆重举行。顾拜旦开创奥运新纪元。3、世界名城巴黎，是法国首都，第二届奥运会于1900年5月20日至10月28日在这里举行。4、 美国洛杉矶承办1984年的第23届奥运会。5、 第23届奥运会会标是"运行之星"。6、 在第23届奥运会体操比赛中，中国选手李宁在自由体操、鞍马、吊环中独得3枚金牌。7、在第23届奥运会射击比赛中，中国射手许海峰成为中国自1932年参加奥运会以来的第一个奥运会金牌得主。8、在第23届奥运会中国队按金牌数排第四位，计金牌15枚，银牌8枚，铜牌9枚。9、第24届奥运会于1988年9月17日在韩国的汉城举行。10、1961年，中国举办了第一次世界大赛——第26届世界乒乓球锦标赛。11、1981年11月16日，中国女排荣获第3届世界杯女子排球赛冠军，实现了我国三大球中第一个夺取世界桂冠的夙愿。五星红旗在日本大阪体育馆冉冉升起。12、1982年在南斯拉夫萨格勒布举行的第6届世界杯体操赛上，李宁一人独得个人全能、自由体操、跳马、吊环、鞍马、单杠6项冠军，创造了世界体操史上的新纪录。13、连夺第26届奥运会女子跳台、跳板跳水两枚金牌的伏明霞，继高敏之后荣获"跳水女皇"美誉。4年前14岁的伏明霞曾获第25届奥运会女子跳台跳水金牌，成为最年轻的奥运冠军。14、刘国梁、孔令辉合作取得第26届奥运会乒乓球男子双打冠军。15、王军霞在第26届奥运会女子5000米赛场，奋勇夺标。16、 在第26届奥运会上为中国夺得第一枚奥运会男子体操个人全能金牌的李小双。17、 张山在第25届奥运会双向飞碟射击比赛中，战胜同场竞技的男子汉们，独占鳌头。18、1990年9月22日，第11届亚运会在能容纳8万人的北京工人体育场开幕。19、1993年，由教练马俊仁率领的女子中长跑队在第4届世界田径锦标赛上，连夺1500米、3000米、10000米三项冠军，轰动世界体坛。20、北京申奥的口号是“新北京，新奥运”。为承办这些赛事，济南市正在建设济南奥体中心体育场，该体育场将承办开幕式及田径比赛；准备游泳跳水馆两个，承办游泳、跳水和水球比赛；羽毛球比赛馆、篮球比赛馆、拳击比赛馆、马术比赛馆（障碍赛、盛装舞步赛、三项赛、速度赛马）、足球比赛场两个（具备夜间比赛条件）。另外还将提供体操（艺术体操）比赛馆、蹦床比赛馆、手球比赛馆、网球比赛馆、男子排球比赛馆、女子排球比赛馆、举重比赛馆、摔跤比赛馆。棒球、垒球、曲棍球、射击比赛场馆由省政府安排建设。福娃（英语：Fuwa）是2008年在北京举行的第29届奥运会的吉祥物，作家郑渊洁提议，本次奥运会吉祥物数量应该最多，后来他提议与奥运五环相匹配，之后画家韩美林设计完成。于2005年11月11日、距离北京奥运会开幕恰好1000天时正式发布问世。 福娃是北京2008年第29届奥运会吉祥物，其色彩与灵感来源于奥林匹克五环、来源于中国辽阔的山川大地、 江河湖海和人们喜爱的动物形象。福娃向世界各地的孩子们传递友谊、和平、积极进取的精神和人与自然和谐相处的美好愿望。福娃是五个可爱的亲密小伙伴，他们的造型融入了鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊以及燕子的形象。福娃贝贝、 福娃晶晶 、福娃欢欢 、福娃迎迎 和福娃妮妮 每个娃娃都有一个琅琅上口的名字:“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”和“妮妮”，在中国，叠音名字是对孩子表达喜爱的一种传统方式。当把五个娃娃的名字连在一起，你会读出北京对世界的盛情邀请“北京欢迎您”。福娃代表了梦想以及中国人民的渴望。他们的原型和头饰蕴含着其与海洋、森林、火、大地和天空的联系，其形象设计应用了中国传统艺术的表现方式，展现了中国的灿烂文化。将祝福带往世界各个角落 很久以来，中国就有通过符号传递祝福的传统。北京奥运会吉祥物的每个娃娃都代表着一个美好的祝愿：繁荣、欢乐、激情、健康与好运。娃娃们带着北京的盛情，将祝福带往世界各个角落，邀请各国人民共聚北京，欢庆2008奥运盛典。贝贝传递的祝福是繁荣。在中国传统文化艺术中, “鱼” 和 “水” 的图案是繁荣与收获的象征，人们用 “鲤鱼跳龙门”寓意事业有成和梦想的实现,“鱼”还有吉庆有余、年年有余的蕴涵。 贝贝的头部纹饰使用了中国新石器时代的鱼纹图案。贝贝温柔纯洁，是水上运动的高手，和奥林匹克五环中 的蓝环相互辉映。晶晶是一只憨态可掬的大熊猫，无论走到哪里都会带给人们欢乐。作为中国国宝，大熊猫深得世界人民的喜爱。 晶晶来自广袤的森林，象征着人与自然的和谐共存。他的头部纹饰源自宋瓷上的莲花瓣造型。晶晶憨厚乐观，充满力量，代表奥林匹克五环中黑色的一环。欢欢是福娃中的大哥哥。他是一个火娃娃，象征奥林匹克圣火。欢欢是运动激情的化身，他将激情散播世界，传递更快、更高、更强的奥林匹克精神。欢欢所到之处，洋溢着北京2008对世界的热情。欢欢的头部纹饰源自敦煌壁画中火焰的纹样。他性格外向奔放，熟稔各项球类运动，代表奥林匹克五环中红色的一环。迎迎是一只机敏灵活、驰骋如飞的藏羚羊，他来自中国辽阔的西部大地，将健康的美好祝福传向世界。迎迎是青藏高原特有的保护动物藏羚羊，是绿色奥运的展现。她代表奥林匹克五环中黄色的一环。妮妮来自天空，是一只展翅飞翔的燕子，其造型创意来自北京传统的沙燕风筝。“燕”还代表燕京(古代北京的称谓)。妮妮把春天和喜悦带给人们，飞过之处播撒“祝您好运”的美好祝福。 天真无邪、欢快矫捷的妮妮将在体操比赛中闪亮登场，她代表奥林匹克五环中绿色的一环。会徽北京2008奥运会会徽说明每一个会徽的后面都讲述着一个故事。在这个故事里充溢着中国北京的盛情和期盼。在这个会徽中记载着中国北京向世界做出的承诺。这就是“舞动的北京”，这就是“北京奥运会会徽”。里程碑“舞动的北京”是一座奥林匹克的里程碑。它是用中华民族精神镌刻、古老文明意蕴书写、华夏子孙品格铸就出的一首奥林匹克史诗中的经典华章；它简洁而深刻，展示着一个城市的演进与发展；它凝重而浪漫，体现着一个民族的思想与情怀。在通往“北京2008”的路程上，人们将通过它相约北京、相聚中国、相识这里的人们。承诺“舞动的北京”是一方中国之印。这方“中国印”镌刻着一个有着十三亿人口和五十六个民族的国家对于奥林匹克运动的誓言；见证着一个拥有古老文明和现代风范的民族对于奥林匹克精神的崇尚；呈现着一个面向未来的都市对奥林匹克理想的诉求。它是诚信的象征；它是自信的展示；它是第29届奥林匹克运动会主办城市北京向全世界、全人类做出的庄严而又神圣的承诺。“精诚所至，金石为开”，这枚以先贤明言创意、以金石印章为形象的会徽，是中国人民对于奥林匹克的敬重与真诚。当我们郑重地印下这方“中国印”之时，就意味着2008年的中国北京将为全世界展现一幅“和平、友谊、进步”的壮美图画，将为全人类奏响“更快、更高、更强”的激情乐章。形象“舞动的北京”是这个城市的面容。它是一种形象，展现着中华汉字所呈现出的东方思想和民族气韵；它是一种表情，传递着华夏文明所独具的人文特质和优雅品格。借中国书法之灵感，将北京的“京”字演化为舞动的人体，在挥毫间体现“新奥运” 的理念。手书“北京2008”借汉字形态之神韵，将中国人对奥林匹克的千万种表达浓缩于简洁的笔划中。当人们品味镌刻于汉字中博大精深的内涵与韵味时，一个“新北京”诞生了。美丽“舞动的北京”是中国人崇尚的色彩。在这个标志中，红色被演绎得格外强烈，激情被张扬得格外奔放。这是中国人对吉祥、美好的礼赞，这是中国人对生命的诠释。红色是太阳的颜色，红色是圣火的颜色，红色代表着生命和新的开始。红色是喜悦的心情，红色是活力的象征，红色是中国对世界的祝福和盛情。英雄“舞动的北京”召唤着英雄。奥林匹克运动会是成就英雄、创造奇迹、塑造光荣的舞台。在这个舞台上，每一位参与者都是不可或缺的角色。这充满力量与动感的造型是所有参与者用热情、感动和激情书写的生命诗篇，是每一位参与者为奥林匹克贡献力量与智慧的宣誓。奥运英雄传承体育与文化结合的奥林匹克运动的精髓，它为奥运健儿欢呼，为艺术喝彩。精神“舞动的北京”是中华民族图腾的延展。奔跑的“人”形，代表着生命的美丽与灿烂。优美的曲线，像龙的蜿蜒身躯，讲述着一种文明的过去与未来；它像河流，承载着悠久的岁月与民族的荣耀；它像血脉，涌动着生命的勃勃活力。在它的舞动中，“以运动员为中心”和“以人为本”的体育内涵被艺术地解析和升华。言之不足，歌之；歌之不足，舞之蹈之。活力的北京期待着2008年的狂欢，奥林匹克期待着全人类与之共舞。邀请“舞动的北京”是一次盛情的邀请。会徽中张开的双臂，是中国在敞开胸怀，欢迎世界各国、各地区的人们加入奥林匹克这人类“和平、友谊、进步”的盛典。“有朋自远方来，不亦乐乎”，这是友善而又好客的中国人的心情写照，也是北京的真诚表达。到北京来，读解这座城市的历史风貌，感受这个国家的现代气息。到北京来，共享这座城市的每份欢乐，体会这个国家的蓬勃生机。到北京来，让我们在2008年一起编织和平、美好的梦。科普知识牵扯到的方面太大了，根本发不完。给你个网站吧：http://www.kpzs.net/这个是关于少先队的知识：http://htxx.ijd.cn/dy/ShowClass.asp?ClassID=182 很全的！
13．每一届奥运会主办国家。 第一届：1896年在希腊雅典大理石体育场举行。第二届：1900年在法国巴黎举行。第三届：在美国圣路易斯华盛顿大学。第四届：在英国伦敦白城体育场。第五届：在瑞典德斯德哥尔摩举行。第六届：原定在德国柏林举办的第六届奥运会，因世界大战而停办，但按古希腊文化传统奥运会的届数照算。第七届：奥运会旗第一次升起在奥运会场。第八届：于1924年5月3日—7月27日在法国首都巴黎举行。第九届：1928年5月17日—8月12日在荷兰首都阿姆斯特丹举行。第十届：开幕式在美国洛杉矶十万人的体育场举行。第十一届：1936年8月1日—16日在德国柏林举行。第十二届：因第二次世界大战的爆发，而未能举行。第十三届：因第二次世界大战正在激烈进行，而作罢。第十四届：于1948年7月29日—8月14日在英国的伦敦举行。第十五届：1952年7月19日—8月3日在芬兰首都赫尔辛基办。第十六届：1956年11月22日—12月8日在澳大利亚墨尔本办。第十七届：1960年8月25日—9月1日在意大利首都罗马举行。第十八届：1964年10月10日—24日在日本东京举行。第十九届：1968年10月12日—27日在墨西哥首都墨西哥城办。第二十届：1972年8月26日在德意志联邦共和国的慕尼黑办。第二十一届：1976年7月17日—8月1日在加拿大的蒙特利尔举行。第二十二届：1980年7月19日—8月3日在苏联首都莫斯科办。第二十三届：1984年7月28日—8月12日在美国洛杉矶举行。第二十四届：1988年9月17日—10月2日在韩国汉城举行。第二十五届：1992年7月25日—8月9日在西班牙地巴塞罗那举行。第二十六届：1996年7月19日—8月4日在美国的亚特兰大办。 第二十七届：2000年9月15日—10月1日在澳大利亚的悉尼举行。
可以写全运会的由来，今年的全运会会徽的由来，和泰山娃的由来
第一届全运会 北京 1959年9月13日－10月3日 第二届全运会 北京 1965年9月11日－28日第三届全运会 北京 1975年9月12日－28日第四届全运会 北京 1979年9月15日－30日第五届全运会 上海 1983年9月18日—10月1日第六届全运会 广东 1987年11月20日—12月5日第七届全运会 北京 1993年9月4日—9月15日第八届全运会 上海 1997年10月12日－24日第九届全运会 广东 2001年11月11日---11月25日第十届全运会 江苏 2005年10月12日——10月23日第十一届全运会 山东 2009年 我的不好吗？加我QQ295389950给你发
第一届全运会 北京 1959年9月13日－10月3日 第二届全运会 北京 1965年9月11日－28日第三届全运会 北京 1975年9月12日－28日 第四届全运会 北京 1979年9月15日－30日

关于体育运动方面的安全小知识手抄报我觉得这一个呃体体育与运动方面的安全，想尝试一定在运动的时候一定要保护好啊身体的各部位，特别是。啊，脚踝和膝盖啊都是非常注重的地方。

可以试看看别人的模板，找一下灵感。 篮球是一种有攻有防的对抗性体育运动，台球也是有攻有防的体育运动，但篮球与台球又不一样，篮球是一种即时性的对抗性体育运动，就是说攻防是同时进行的。

与全运同行共创灿烂辉煌 奥运圣火如同火焰般的晚霞给人们留下了璀璨而迷人的流动美，让我们感受到了充满魅力和英勇的祖国。充满了和谐之美的全运已经向我们走来。这一次的全运会山东举行，济南是主要的举办城市主题口号是和谐中国，全民全运，吉祥物是泰山童子 .吉祥物“泰山童子”以充满文化、自然内涵和动人传说的泰山为基础，并结合现代体育理念、国泰民安的吉祥寓意进行创作，全运火焰使天空不断闪现燃烧的星球，我们在凝望、等待，欢呼、鼓掌。不必说运动队健儿们超人的意志以及那闪着金光的荣誉，不必说他们付出的汗水和努力，就单单对于我们最直观的视觉带来的体味就热血沸腾。他们在全运火焰的熊熊燃烧之下，挥动自己的双臂追求着自己的目标和理想。高难度的动作，超时间的训练，跨强度的磨炼，积极的意识……他们凭借超人的代价对时代和历史进程的意义有着无法磨灭的贡献。我们或许没有他强健的体魄，但他们为祖国荣誉奉献的情怀以及那种“苦其心志，劳其筋骨”的精神多么令我们钦佩上世纪三四十年代，当中华民族陷入被侵略的深重苦难中时，我们的先辈没有屈服，而是在一声“起来，不愿做奴隶的人们……”的怒吼下，万众一心，用他们的坚强意志和鲜血反抗压迫，最终让中华民族走上复兴之路。 1978年中国走上了改革开放的道路，全国各族人民“万众一心”发展经济，30年的改革开放历程见证了中国经济飞速发展的道路。实践证明，中国人民不但有能力走上民族独立的道路，同样也有能力走上一条富强之路。 当萨马兰奇宣布北京胜出时，那一刻，所有的中华儿女都在欢呼。北京成功申奥是万众一心共同努力的结果，它既是世界对北京的信任，更是对中国的肯定。 冰雪灾害、分裂势力破坏、汶川地震、洪涝灾害……2008年的中国经历了太多的曲折，可中华民族没有被任何困难吓倒，全国人民万众一心“扛”过了一个又一个的难关。今年全运和60年国庆同时举行，更让我们感到了热血的沸腾。为了更好的的迎接全运，山东举行了一系列的活动。我校济南大学以“人人都是东道主，我为全运做贡献”的思想再各个方面为全运准备着。并为它表现出了极大的热情，志愿者更是有万名同学报名参加。在这一届的志愿者服务招贴画的征集活动中我校再选送的16见作品中活一等奖一项，二等奖2项，三等奖一项，优秀将一项，成绩在全省高校中名列全貌。经济学院承办了主机搞笑乒乓求邀请赛，我校取得了第五名的好成绩；材料学院开张了学风建设月的活动，是同学们以良好的精神面貌迎接全运；征管学院青年志愿者为七贤中学捐书，使更多的同学接受的更好的知识，以优秀的成绩回报权运动到来；法学院利用专业优势关注自闭症儿童，为他们创造一个良好的和谐的成长环境……各个学院用不同的形式来庆祝全运的到来。作为一名山东人要感谢全中国人民给了我们一个机会。如何创建文明全运的重任就落在了我们的肩上。文明，一个并不陌生的字眼，它是社会进步的标志，几千年来人类不断追求的也就是这两个字。文明的举止，文明的行为，加上恬静、幽雅、舒适的环境，浓郁的文化氛围，会启迪莘莘学子去不断探索，求知。好的文明礼仪习惯，可以影响你的学习，你的生活，甚至将来的一生都将受用不尽，那我们何乐而不为呢？只有具有深厚的底蕴、幽雅的谈吐、得体的举止，才能称得上真正有内涵的美。生命的短暂和青春的易逝提醒着我们必须珍视。往前期待时总是永无止境的漫漫长路，往来时回顾却疾如电光石火的一梦。运动健儿用持久的耐力，把岩石一层层地逐渐磨成细粉，雕凿出他心中所要的形象。他们曾用生命在运动场上挣扎过搏斗过哭过给过也取过，在他们眼前，那天一片湛蓝上闪烁着无数闪光的银芒，我们却总想办法掩饰或者粉饰自己的疏懒和逃避，是全运会这种永不服输精神在激活我们沉迷而不自知的心，是全运会火焰点燃着我们追求的灯塔，对此蓬勃茁状的生命在复苏，生命应该有着多么强大的力量。生命里有一种力量会让我们痴狂。青山依旧在，几度夕阳红？我们一生需要不断地学习、修正，努力使自己能够达到心中企望的标准。人生中，坎坷荆棘不可避免，只要忠于自己的信仰，一定会见到阳光大道。不经历风雨，怎能见彩虹？生命本该在激流湍石中走过，才构筑出许多不可名状的美好。“苦心人，天不负。”群不见越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴：“有志者，事竟成”，项羽破釜沉舟，百二秦关终属楚。同样是厨师疱丁解牛“游刃有余”，这就是意志和日复一日的磨炼！运动健儿们正是用这种精神创造了生命的价值。上帝是公平的，只要我们奋斗，他定不吝啬，因为天道酬勤。全运圣火是气冲凌霄的山峰，为我们指明目标；全运精神是气度绵延的万里长城，赋予我们勇武的魄力。拿出气势拿出勇气，找到一窗属于自己的山海，因为我们也是一道应该绚丽的风景！ 闪着炽热火焰的星—全运火焰，生命因你而亮丽，生命因你炫出色彩；视你永远燃烧，生生不息，也祝福我们自己。在“雾失楼台，月迷津度”之时不会忘记你！ 愿我们济南大学越来越好，愿全运会取得圆满成功。
与全运同行共创灿烂辉煌 奥运圣火如同火焰般的晚霞给人们留下了璀璨而迷人的流动美，让我们感受到了充满魅力和英勇的祖国。充满了和谐之美的全运已经向我们走来。这一次的全运会山东举行，济南是主要的举办城市主题口号是和谐中国，全民全运，吉祥物是泰山童子 .吉祥物“泰山童子”以充满文化、自然内涵和动人传说的泰山为基础，并结合现代体育理念、国泰民安的吉祥寓意进行创作，全运火焰使天空不断闪现燃烧的星球，我们在凝望、等待，欢呼、鼓掌。不必说运动队健儿们超人的意志以及那闪着金光的荣誉，不必说他们付出的汗水和努力，就单单对于我们最直观的视觉带来的体味就热血沸腾。他们在全运火焰的熊熊燃烧之下，挥动自己的双臂追求着自己的目标和理想。高难度的动作，超时间的训练，跨强度的磨炼，积极的意识……他们凭借超人的代价对时代和历史进程的意义有着无法磨灭的贡献。我们或许没有他强健的体魄，但他们为祖国荣誉奉献的情怀以及那种“苦其心志，劳其筋骨”的精神多么令我们钦佩上世纪三四十年代，当中华民族陷入被侵略的深重苦难中时，我们的先辈没有屈服，而是在一声“起来，不愿做奴隶的人们……”的怒吼下，万众一心，用他们的坚强意志和鲜血反抗压迫，最终让中华民族走上复兴之路。 1978年中国走上了改革开放的道路，全国各族人民“万众一心”发展经济，30年的改革开放历程见证了中国经济飞速发展的道路。实践证明，中国人民不但有能力走上民族独立的道路，同样也有能力走上一条富强之路。 当萨马兰奇宣布北京胜出时，那一刻，所有的中华儿女都在欢呼。北京成功申奥是万众一心共同努力的结果，它既是世界对北京的信任，更是对中国的肯定。 冰雪灾害、分裂势力破坏、汶川地震、洪涝灾害……2008年的中国经历了太多的曲折，可中华民族没有被任何困难吓倒，全国人民万众一心“扛”过了一个又一个的难关。今年全运和60年国庆同时举行，更让我们感到了热血的沸腾。为了更好的的迎接全运，山东举行了一系列的活动。我校济南大学以“人人都是东道主，我为全运做贡献”的思想再各个方面为全运准备着。并为它表现出了极大的热情，志愿者更是有万名同学报名参加。在这一届的志愿者服务招贴画的征集活动中我校再选送的16见作品中活一等奖一项，二等奖2项，三等奖一项，优秀将一项，成绩在全省高校中名列全貌。经济学院承办了主机搞笑乒乓求邀请赛，我校取得了第五名的好成绩；材料学院开张了学风建设月的活动，是同学们以良好的精神面貌迎接全运；征管学院青年志愿者为七贤中学捐书，使更多的同学接受的更好的知识，以优秀的成绩回报权运动到来；法学院利用专业优势关注自闭症儿童，为他们创造一个良好的和谐的成长环境……各个学院用不同的形式来庆祝全运的到来。作为一名山东人要感谢全中国人民给了我们一个机会。如何创建文明全运的重任就落在了我们的肩上。文明，一个并不陌生的字眼，它是社会进步的标志，几千年来人类不断追求的也就是这两个字。文明的举止，文明的行为，加上恬静、幽雅、舒适的环境，浓郁的文化氛围，会启迪莘莘学子去不断探索，求知。好的文明礼仪习惯，可以影响你的学习，你的生活，甚至将来的一生都将受用不尽，那我们何乐而不为呢？只有具有深厚的底蕴、幽雅的谈吐、得体的举止，才能称得上真正有内涵的美。生命的短暂和青春的易逝提醒着我们必须珍视。往前期待时总是永无止境的漫漫长路，往来时回顾却疾如电光石火的一梦。运动健儿用持久的耐力，把岩石一层层地逐渐磨成细粉，雕凿出他心中所要的形象。他们曾用生命在运动场上挣扎过搏斗过哭过给过也取过，在他们眼前，那天一片湛蓝上闪烁着无数闪光的银芒，我们却总想办法掩饰或者粉饰自己的疏懒和逃避，是全运会这种永不服输精神在激活我们沉迷而不自知的心，是全运会火焰点燃着我们追求的灯塔，对此蓬勃茁状的生命在复苏，生命应该有着多么强大的力量。生命里有一种力量会让我们痴狂。青山依旧在，几度夕阳红？我们一生需要不断地学习、修正，努力使自己能够达到心中企望的标准。人生中，坎坷荆棘不可避免，只要忠于自己的信仰，一定会见到阳光大道。不经历风雨，怎能见彩虹？生命本该在激流湍石中走过，才构筑出许多不可名状的美好。“苦心人，天不负。”群不见越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴：“有志者，事竟成”，项羽破釜沉舟，百二秦关终属楚。同样是厨师疱丁解牛“游刃有余”，这就是意志和日复一日的磨炼！运动健儿们正是用这种精神创造了生命的价值。上帝是公平的，只要我们奋斗，他定不吝啬，因为天道酬勤。全运圣火是气冲凌霄的山峰，为我们指明目标；全运精神是气度绵延的万里长城，赋予我们勇武的魄力。拿出气势拿出勇气，找到一窗属于自己的山海，因为我们也是一道应该绚丽的风景！ 闪着炽热火焰的星—全运火焰，生命因你而亮丽，生命因你炫出色彩；视你永远燃烧，生生不息，也祝福我们自己。在“雾失楼台，月迷津度”之时不会忘记你！ 愿我们济南大学越来越好，愿全运会取得圆满成功。
琪琪Le 实习生 一级(22) || 我的知道 | 我的消息(1/1) | 百度首页 | 退出 我的知道我的提问我的回答为我推荐的提问知识掌门人新闻 网页 贴吧 知道 MP3 图片 视频 百科帮助设置百度知道 > 烦恼 > 校园生活添加到搜藏待解决全运会的手抄报悬赏分：10 - 离问题结束还有 15 天 2 小时最好给点板块的图片，说的详细点，把花边之类的也说上是最好！主要是写迎全运会的文章，（写得好点~~）拜托了！！写得好，我再+10分-20分急用，要快别给我网址！！！！提问者： ◎恶魔大小姐◎ - 试用期 二级我来回答：回答即可得2分经验值，回答被采纳可同步增加经验值和财富值您还可以输入字输入内容已经达到长度限制插入地图 插入图片参考资料：匿名回答 积分规则回答共 2 条与全运同行共创灿烂辉煌奥运圣火如同火焰般的晚霞给人们留下了璀璨而迷人的流动美，让我们感受到了充满魅力和英勇的祖国。充满了和谐之美的全运已经向我们走来。这一次的全运会山东举行，济南是主要的举办城市主题口号是和谐中国，全民全运，吉祥物是泰山童子 .吉祥物“泰山童子”以充满文化、自然内涵和动人传说的泰山为基础，并结合现代体育理念、国泰民安的吉祥寓意进行创作，全运火焰使天空不断闪现燃烧的星球，我们在凝望、等待，欢呼、鼓掌。不必说运动队健儿们超人的意志以及那闪着金光的荣誉，不必说他们付出的汗水和努力，就单单对于我们最直观的视觉带来的体味就热血沸腾。他们在全运火焰的熊熊燃烧之下，挥动自己的双臂追求着自己的目标和理想。高难度的动作，超时间的训练，跨强度的磨炼，积极的意识……他们凭借超人的代价对时代和历史进程的意义有着无法磨灭的贡献。我们或许没有他强健的体魄，但他们为祖国荣誉奉献的情怀以及那种“苦其心志，劳其筋骨”的精神多么令我们钦佩上世纪三四十年代，当中华民族陷入被侵略的深重苦难中时，我们的先辈没有屈服，而是在一声“起来，不愿做奴隶的人们……”的怒吼下，万众一心，用他们的坚强意志和鲜血反抗压迫，最终让中华民族走上复兴之路。 1978年中国走上了改革开放的道路，全国各族人民“万众一心”发展经济，30年的改革开放历程见证了中国经济飞速发展的道路。实践证明，中国人民不但有能力走上民族独立的道路，同样也有能力走上一条富强之路。 当萨马兰奇宣布北京胜出时，那一刻，所有的中华儿女都在欢呼。北京成功申奥是万众一心共同努力的结果，它既是世界对北京的信任，更是对中国的肯定。 冰雪灾害、分裂势力破坏、汶川地震、洪涝灾害……2008年的中国经历了太多的曲折，可中华民族没有被任何困难吓倒，全国人民万众一心“扛”过了一个又一个的难关。今年全运和60年国庆同时举行，更让我们感到了热血的沸腾。为了更好的的迎接全运，山东举行了一系列的活动。我校济南大学以“人人都是东道主，我为全运做贡献”的思想再各个方面为全运准备着。并为它表现出了极大的热情，志愿者更是有万名同学报名参加。在这一届的志愿者服务招贴画的征集活动中我校再选送的16见作品中活一等奖一项，二等奖2项，三等奖一项，优秀将一项，成绩在全省高校中名列全貌。经济学院承办了主机搞笑乒乓求邀请赛，我校取得了第五名的好成绩；材料学院开张了学风建设月的活动，是同学们以良好的精神面貌迎接全运；征管学院青年志愿者为七贤中学捐书，使更多的同学接受的更好的知识，以优秀的成绩回报权运动到来；法学院利用专业优势关注自闭症儿童，为他们创造一个良好的和谐的成长环境……各个学院用不同的形式来庆祝全运的到来。作为一名山东人要感谢全中国人民给了我们一个机会。如何创建文明全运的重任就落在了我们的肩上。文明，一个并不陌生的字眼，它是社会进步的标志，几千年来人类不断追求的也就是这两个字。文明的举止，文明的行为，加上恬静、幽雅、舒适的环境，浓郁的文化氛围，会启迪莘莘学子去不断探索，求知。好的文明礼仪习惯，可以影响你的学习，你的生活，甚至将来的一生都将受用不尽，那我们何乐而不为呢？只有具有深厚的底蕴、幽雅的谈吐、得体的举止，才能称得上真正有内涵的美。生命的短暂和青春的易逝提醒着我们必须珍视。往前期待时总是永无止境的漫漫长路，往来时回顾却疾如电光石火的一梦。运动健儿用持久的耐力，把岩石一层层地逐渐磨成细粉，雕凿出他心中所要的形象。他们曾用生命在运动场上挣扎过搏斗过哭过给过也取过，在他们眼前，那天一片湛蓝上闪烁着无数闪光的银芒，我们却总想办法掩饰或者粉饰自己的疏懒和逃避，是全运会这种永不服输精神在激活我们沉迷而不自知的心，是全运会火焰点燃着我们追求的灯塔，对此蓬勃茁状的生命在复苏，生命应该有着多么强大的力量。生命里有一种力量会让我们痴狂。青山依旧在，几度夕阳红？我们一生需要不断地学习、修正，努力使自己能够达到心中企望的标准。人生中，坎坷荆棘不可避免，只要忠于自己的信仰，一定会见到阳光大道。不经历风雨，怎能见彩虹？生命本该在激流湍石中走过，才构筑出许多不可名状的美好。“苦心人，天不负。”群不见越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴：“有志者，事竟成”，项羽破釜沉舟，百二秦关终属楚。同样是厨师疱丁解牛“游刃有余”，这就是意志和日复一日的磨炼！运动健儿们正是用这种精神创造了生命的价值。上帝是公平的，只要我们奋斗，他定不吝啬，因为天道酬勤。全运圣火是气冲凌霄的山峰，为我们指明目标；全运精神是气度绵延的万里长城，赋予我们勇武的魄力。拿出气势拿出勇气，找到一窗属于自己的山海，因为我们也是一道应该绚丽的风景！闪着炽热火焰的星—全运火焰，生命因你而亮丽，生命因你炫出色彩；视你永远燃烧，生生不息，也祝福我们自己。在“雾失楼台，月迷津度”之时不会忘记你！ 愿我们济南大学越来越好，愿全运会取得圆满成功。十一届全运会申办大事记2004年2月11日，山东省成立了申办十一届全运会领导小组。2004年10月15日，省政府正式向国家体育总局递交了申办报告。2005年2月25日，国务院办公厅复函国家体育总局，同意山东省承办2009年十一届全运会。2005年7月19日，经省委、省政府批准，成立了十一届全运会山东省筹委会。2005年8月18日，十一届全运会山东省筹委会召开了第一次会议，这标志着我省承办十一届全运会工作正式启动。2006年5月28日，济南奥体中心正式开工建设。十一届全运会是北京奥运会后举办的首届全国运动会，也是共和国华诞的重要组成部分，从我省来看，也是建国以来首次承办的全国最大规模的综合运动会。为办好此次全运会，济南市将从强化硬件和软件两大建设入手，其中，硬件将建设“一轴”、“两环”、“三区”，实施八大工程，开展六项整治，并全面营造“和谐全运”的社会氛围。八大工程主要是：体育设施工程，含赛训场馆、运动员村、全民健身设施三类139项。其中新建奥体中心、历城体育馆和赛马场、章丘体育馆，改造皇亭体育馆。道路畅通工程，含路网改造、快速公交、路灯、停车场、铁路和公路建设六类335项。生态景观工程，含园林景区、河道改造、道路绿化、节水保泉、山体绿化和防洪除涝六类78项。重点实施大明湖改造及环城公园通航，小清河等城区河道水环境整治，实施综合保泉措施，对近郊山体绿化治理。商贸服务工程，含新建改造服务设施和奥体周边配套建设两类67项。管网建设工程，含电、水、热、气四类44项。惠民康居工程，25项，重点实施棚户区和旧村改造。市容环境工程，含环卫、环保两类32项。夜景亮化工程，重点实施“十路、十园、十桥、十场”及300幢楼景照明共340项。济南市全面启动的六项整治主要是：违章建筑整治，重点拆除绕城高速内及周边违章建筑。破损山体整治，重点修复主要干道两侧破损山体。道路环境整治，重点改善市区道路两侧环境。窗口部位整治，重点对比赛场馆、公园景点、车站、机场、重要机关周边进行综合整治。城市出入口整治，重点整治铁路沿线、绕城高速沿线及主要城市出入口。居民小区整治，重点清理脏乱差，完善停车场和农贸设施。济南市委副书记、市长张建国要求，各项整治要与重点工程建设相衔接，防止重复整治浪费；注意与生态环境建设相衔接，营造良好生态环境；与争创文明城市和国家环保模范城市相衔接。场馆2009年3月底前交付使用济南市是十一届全运会的主会场，根据最新的安排，全运会期间，济南市将承办22项精彩赛事，分别为：游泳、跳水、水球（男子）、田径、羽毛球、棒球、篮球（男子1—8名决赛）、拳击、马术（障碍赛、盛装舞步赛、三项赛）、速度赛马、足球（男子小组赛及1—4名决赛）、体操、艺术体操、蹦床、手球（男子）、曲棍球（男、女）、射击、垒球、网球、排球（男子1—8名决赛、女子1—8名决赛）、举重、摔跤。为承办这些赛事，济南市正在建设济南奥体中心体育场，该体育场将承办开幕式及田径比赛；准备游泳跳水馆两个，承办游泳、跳水和水球比赛；羽毛球比赛馆、篮球比赛馆、拳击比赛馆、马术比赛馆（障碍赛、盛装舞步赛、三项赛、速度赛马）、足球比赛场两个（具备夜间比赛条件）。另外还将提供体操（艺术体操）比赛馆、蹦床比赛馆、手球比赛馆、网球比赛馆、男子排球比赛馆、女子排球比赛馆、举重比赛馆、摔跤比赛馆。棒球、垒球、曲棍球、射击比赛场馆由省政府安排建设。根据计划，所有的这些场馆必须在2009年3月31日前建成，接受国家体育总局的检查验收并交付使用。招募志愿者服务全运会根据计划，济南市将协助组委会完成各比赛场馆的电子信息管理与服务系统设备、线路的安装、调试工作。参与各项目竞赛日程的编制，落实比赛、接待、活动时间。为保证比赛的顺利进行，济南市还将招募一批高素质的志愿者，这些志愿者将全程服务于全运会。并协同有关部门，拟定赛区行政接待、交通及车辆保障、医疗服务、财务预算、票务销售、其他各类人员接待等工作计划和方案，并于2009年5月31日前报组委会批准后实施。济南市还将围绕建设济南都市圈，加快推进老城改造和新城建设步伐，力争用三年左右的时间，使城市面貌有新的变化。进一步加强机场、车站、道路、桥梁、供水、供电、供气、供热、公交等城市基础设施建设，完善城市功能。全面加强商贸环境、旅游环境、文化环境、治安环境、医疗卫生环境和市民素质建设，为举办全运会创造一个良好的城市文明环境。打造全民健身工程线第十一届全运会是一次体育盛会，济南市希望利用此次体育盛会，来带动全民健身的开展。根据规划，从现在起，济南市将精心实施“一点三线”全民健身工程。建设济南市全民健身活动中心，作为十一届全运会群众体育活动展示主场所。规划建设全民健身设施参观考察路线。三线分别为：经十路全民健身工程线。包括章丘市全民健身活动中心、历城区唐冶全民健身中心和长清大学城。第二条线是休闲健身中心线。结合大明湖公园等园林扩建改造工程，配建部分全民健身场地设施，展示济南“泉、河、山、湖”的景观特色，形成特色鲜明的园林化体育休闲公园。第三条线是县区健身中心线，该中心线将以济南健身活动中心为中心，附之以城市社区健身苑、体育公园。各县（市）区在现有的基础上，规划建设各具特色的全民健身中心或者健身广场。济南市将高水平建设“一点三线”全民健身工程，全民健身设施将达到全国一流水平，并于2009年5月31日之前完工，接受组委会的检查验收并交付使用。十一届全运会申办大事记2004年2月11日，山东省成立了申办十一届全运会领导小组。2004年10月15日，省政府正式向国家体育总局递交了申办报告。2005年2月25日，国务院办公厅复函国家体育总局，同意山东省承办2009年十一届全运会。2005年7月19日，经省委、省政府批准，成立了十一届全运会山东省筹委会。2005年8月18日，十一届全运会山东省筹委会召开了第一次会议，这标志着我省承办十一届全运会工作正式启动。2006年5月28日，济南奥体中心正式开工建设。奥体中心美景初现8日，记者在济南奥体中心施工现场看到，施工人员干得热火朝天，衣服全都湿透了。经过一年多的紧张施工，体育场的轮廓已经初步显现，三层以下主体工程已经完工，远远望去像柳叶一样，而柳树正是济南的市树。在体育场内部，施工人员正在扎着钢管架子，以便进行顶部的施工，在宽大场地内，钢管支架显得非常有气势。现场施工人员解释说，这些钢管支架拆掉之日，就是体育场主体工程竣工之时，大家都在盼望着体育场的竣工。一位工作人员告诉记者，体育场在国内是比较先进的，自己和同事们非常荣幸能参与这项工程，这种机会并不是人人都能遇上的，现在大家正在日夜加班，干劲儿非常大，最好能提前完成施工。在济南奥体中心东部的场馆区，记者看到施工也全面展开，原来困扰施工的小山已经不见了，周边的土地已经被全部整平。今年3月21日，东部的场馆区才开工建设，但建设速度却非常快，体育馆已经初具雏形，看台已经扎了起来，施工人员正在紧张地浇筑。记者站到远处的高山上，举目望去，东部的三个场馆整体上看起来已成盛开的荷花状，济南奥体中心“东荷西柳”的胜景也已经初现。“咱们的奥体中心真是漂亮啊！”一位路过的市民看到济南奥体中心，忍不住地说。三分之二看台可遮雨“三分之二的看台上面将有顶棚来挡风遮雨，球迷们看比赛再也不用担心下雨了。”在体育场施工现场，工人们正在进行钢质支架拼接。与现在的省体育中心相比，济南奥体中心的体育场设计更加人性化。 走上体育场看台，记者注意到三层以下的看台已经完工，部分支架已经拆除，高层部分看台也已完工，露出了水泥地面，但东西两侧还有部分看台正在施工中，部分模板还没有撤下。现场施工负责人告诉记者，体育场的设计理念非常先进，充分考虑了恶劣天气对观看比赛者的影响
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导读：健康就是一切，没有健康，你就一无所有。所以，不管是身体健康，还是心理健康，我们都要好好珍惜我们的健康生活。那么，2020简单漂亮的健康手抄报怎么画呢?想要找2020健康手抄报好看模板作参考，可以来瞧瞧我的分享哦。描写健康的句子1、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。2、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。3、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福!4、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。5、健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。6、身体健康，文化健康，心理健康这三点只要缺一点就不是一名合格的小学生!所以我们要养成良好的行为习惯!始终保持学生的本色，不忘我们是一名小学生!让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧!7、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。8、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。9、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅!10、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。怎样饮食才健康1、饮食要多样化为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物，才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品，都是为了作饭或外出而准备。如果午餐我们吃了非常油腻的食物，那么我们的晚餐就要以简单为主。合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。2、应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物人们每天摄入的热量大部分都来自碳水化合物，如面包，面条，大米，谷物和土豆。对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉(如土豆)和精加工的谷物(如白米饭，通心粉和白面包)。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。3、多吃水果和蔬菜同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。因为它们的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益塑身。4、保持适宜的体重才健康适宜的体重取决于很多因素，如：性别，大小，年龄和遗传。体重偏胖的人容易危极身体健康，例如：心脏病或癌症。而过多的摄入食物，更会使卡路里偏高，导致肥胖。这些热量是通过蛋白质，脂肪，碳水化合物来摄取的，而脂肪的来源正是如此(9千卡/克相当于4个碳水化合物和蛋白质)。经常运动是增强我们的体质和抵抗力的一个很好的方式，经常运动和少吃食物可以减轻我们的体重。5、合理的饮食如果我们养成合理的饮食习惯，我们便可以轻松的吸收到所有食物的营养。100克肉，少量水果，一点面食(饭前)和五十毫升冰淇淋都是我们可以享受的美味。所有的菜我们也都可以很好的控制，所以说合理的饮食可以满足机体对营养素的需求，可以起到调节情绪，愉悦心情，美貌修饰，减肥健身，预防疾病，增进健康。 会进一步提高你的生活质量的作用。6、均衡营养合理饮食，倘若不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过胜。所以吃早餐会使我们更好的摄入营养，解除饥饿。平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡，氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。不要忘了，过多的吃零食只会导致我们热量增加。7、补充足够的水份我们每天至少喝1.5公升的水，水份能很自然地抑制你的食欲并加强脂肪代谢的功能，人体水份摄取不足时，肾脏就无法正常运作，当肾脏功能有问题，便会将废物累积到肝脏。累积过多废物的肝脏，不能100%的正常运作，会累积越来越多的脂肪。所以，请给您身体足够的水份来进行脂肪代谢，做一个健康的现代人!