1、拍拍气球可以利用羽毛球拍等球拍去接气球，气球慢悠悠地在半空飘，宝宝要感知自己的身体，锻炼手眼协调，伸长手臂用球拍去拍。2、软球击倒布玩偶可以把家里的毛绒玩偶放在桌面上，离桌子一定的距离，投掷出软球，把玩偶们统统击倒下桌面！这个游戏看似简单，但要求宝宝投球的方向有相当的准确性和力度，要不停练习才能很快击倒所有的玩偶。3、室内篮球所谓篮球，就是把球往篮子里面扔，可以准备一些球或者毛绒玩具，譬如说团成球的袜子，譬如说积木、乐高，等等，不过如果扔硬的东西要注意安全。4、我是毛毛虫匍匐的姿势前进，看似无聊，其实可以很好的锻炼孩子的臂力。让孩子发挥天马行空的想象力：如果不能使用脚，可以用多少种方式让自己前进呢？5、平地滑雪寻找一块摩擦力较小的布或毛巾等物品，黏在脚底，在不抬脚、不掉布的前提下滑动，类似滑雪运动。既可以锻炼孩子的四肢协调能力，也可以训练他们在贴地行走时的耐心。

首先，选择合适的运动，量力而行。李鹿恩说，因为对于孩子来说，身体的各种功能还没有完全发育，要避免不适合孩子年龄的运动和动作，对孩子造成伤害。每个阶段适合孩子哪些方面和运动？文章最后，李鹿恩还给出了一份适合0-15岁各年龄段的运动清单，可供家长参考。有哪些适合孩子在家做的运动？0-15岁的家庭运动指南来了同时，无论是室内还是室外运动，都要注意局部热身到全身运动。李鹿恩建议家长和孩子可以在运动开始时选择一些中、小强度的运动，然后逐渐过渡到有趣的运动。“瑜伽、健美操等运动适合各个年龄段的孩子，家长也可以通过亲子运动参与，带给孩子有效的陪伴。”除了这种静态锻炼，还建议做开合跳和仰卧起坐等。其次，想要通过家庭运动增强体质，也需要持之以恒。李鹿恩说，身体素质的增强和身体功能的康复是体内复杂的活动，需要长期坚持不懈的体育锻炼，也可以通过这个过程培养孩子的锻炼习惯和运动兴趣。最后，运动后要注意身体反应。李鹿恩说，父母和孩子都应该密切关注他们运动后的身体反应，包括脉搏、食欲、睡眠、情绪等。不排除运动后会出现气短心跳快的情况。“只有科学锻炼，才能真正增强身体机能，增强免疫力。”0-3岁儿童推荐运动：爬、小跑、小跳。推荐理由：因为这个阶段属于幼儿期，孩子还小，可以在家进行简单的攀爬、跑步、跳跃等运动，从幼儿期就可以提高孩子的身体协调能力，而且这类运动对环境要求不高。值得注意的是，在这个阶段，父母特别需要在锻炼的过程中配合孩子，培养亲子关系。
在家里面可以去进行一个简单的俯卧撑，还可以去进行跑步，同样也可以去制作一个简单的滑滑梯，这样也能够慢慢的锻炼孩子的身体，对孩子也有一定的帮助。
可以爬行比赛，可以玩跳房子，交叉跳，踢足球，跑步比赛，单脚跳，双脚跳等等，这些动作都是能够增强身体的运动能力。
儿童在家可以做的运动很多，例如跳绳，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳格子，动物前进等都可以做的。
可以做一个简易平衡木，让孩子锻炼平衡能力。还可以带着孩子去进行一些模仿，通过各种方式走路躲避障碍。还有就是捉迷藏，蒙着眼睛去抓人。做一些弹跳运动，搬东西，拔河，爬楼梯。这些运动都能够对孩子的生长发育起到很好的帮助。

小学生的在家运动项目有跳绳、乒乓球、足球、羽毛球、跳棋、象棋、围棋、跳房子、老鹰捉小鸡、跳舞、跆拳道、武术、荡秋千、捉迷藏、投沙包、跑步、跳远、游泳、仰卧起坐、踢毽子、斗鸡、骑马打仗、掰手腕、呼啦圈等等。 任何一个完整的运动过程都应由热身期(准备活动)、动力期(正式锻炼)和结束期(整理活动)三部分组成。准备活动一般为5-10分钟，整理活动大约3-5分钟。只有坚持不懈地、科学地适量运动，同时配合合理的饮食治疗，建立良好的行为方式，才能有效地控制儿童肥胖病的发生和发展。

随着天气越来越冷，一些北方城市已经开始供暖了，这时候很多家长有一个困惑，孩子出门玩冷飕飕的容易感冒，可是如果总呆在室内，孩子玩手机看电视对视力又不好。这时家长该如何安排孩子运动呢？我推荐几个简单的方法，让孩子既暖和，又可以运动。跳绳给孩子准备一根跳绳，让孩子在家跳绳，记得不要选取休息时间，否则会扰民。折返跑在家里腾出一块安全的空地，带孩子折返跑，运动锻炼身体。拍皮球让孩子拍皮球，可以锻炼孩子的灵活能力，增加孩子的上肢力量。旱地游泳让孩子趴在床上，假装自己在泳池里，滑动胳膊和腿前进。可以锻炼孩子全身协调性，让孩子更健壮。上面就是我推荐的儿童运动方法，希望对你有所帮助。
天气冷了，在家里不出门，这个可以多穿一些，适当的到户外去运动一下，在家里运动就室内跑步吧，或者做做瑜伽
我觉得可以给大家制定相应的计划以及训练内容，把现在的目标完成就可以了，尽量多运动。
在家里做一些运动，吃点抗能力的东西，比如多吃水果蔬菜
其实在家里面如果有院子的话，可以在院子里面跳跳绳，打打羽毛球，没有院子的话，那就可以跳跳绳。

在家运动时有几点注意的事项1. 运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害；2.运动前给孩子换上舒适度较好，且吸汗的专业运动衣；3.在室内运动不要戴着口罩，避免运动量过大造成的呼吸困难；4.运动时室内温度不宜过高，保持在22℃～24℃就适合；5.运动时一定要注意室内通风；6.运动过后不宜立即洗澡，一定要等身上的汗消了之后再去洗，不然会很容易由着凉引起发烧；7.运动后要及时补充，身体所需要的水分（呼吸平稳后）。常见的且适合孩子跟家长一起做的的室内运动有：开合跳，压压腿拉拉筋，平躺腿成骑自行车状，仰卧起坐，拍拍球，原地跳远等等。我只是描述了很简单的一部分而已，还有好多不是很剧烈的室内运动。我身边就有位宝妈，孩子才三岁，男孩，春节到现在，一直在家待着，连楼都没下过。整整两个月的时间，孩子腿不能长时间站立，一开始妈妈以为孩子生病了呢，去了本地最大的医院检查。医生说没啥大事，就是缺钙，赶紧给补补钙，适当的运动一下。要不然孩子太小，腿部神经容易萎缩，就真的站不起来了啊！所以，这段特殊的时期，咱们不能光注重孩子的学习。虽然每天都有网课，比较注重文化课程，但体育课程也不能缺少呀！丰富了孩子的大脑，四肢也不要让它们闲着，每天适量抽出半小时到一小时的时间，来进行亲子运动，也是可以增强自身免疫力的。只有身体机能的素质提高了，才能有效的预防病毒侵害！家长朋友们，虽然这段时间我们大家都减少了很多室外运动，但是在家里咱们也不要掉以轻心，陪着您的孩子动起来吧！
1.少看电视，多玩多动，2父母可以适当的陪玩，多进行手工和肢体互动，3.除了在家，也应走出家门，多进行户外运动
1、合理的搭配宝宝的时间，该活动的时候活动，跳跳舞，扭扭屁股，锻炼一下身体。 2、要带孩子做一些亲子活动，比如说踢球、拍球等等，也能增强宝宝的身体素质。
第一点，要把家庭的空间腾出来，给孩子保证充足的地方。第二点，家长可以陪同孩子一起锻炼，让孩子养成习惯。第三点，要注意保护孩子的安全，尤其是注意桌子角等等。