脾虚适合多做有氧运动比如跑步，跳绳等来锻炼，也可以通过打太极拳，练气功等方法来锻炼。1.多做有氧运动跳绳，跑步，爬山都有利于脾虚的恢复，多运动可以起到健脾的功效，对于脾虚都是有调理作用的。2.太极拳有很好的保健强身的功效，可以调和气血，五脏畅通，增强体质，常练太极拳对于脾虚有调理的作用。3.练气功有助于培补元气，补气健脾，对于身心有很好的调理作用，脾虚可以练气功进行锻炼。注意事项：脾虚是很多人都会出现的一种情况，脾虚会导致患者肢体倦怠，消瘦，大便稀薄，手脚冰凉等。除了药物调理外，脾虚还应结合运动，有效运动可以改善这种体质。脾虚者不适合剧烈运动，出汗对身体不利，适合进行一些轻度有氧运动，而且应该坚持不懈。如有脾虚引起的腹胀，饮食减少，食欲减退，腹泻等症，建议先去正规医院就诊，在医生指导下进行治疗，同时配合锻炼，以免贻误病情。

“快点吃，你看看人别的小朋友每天都吃很多的饭”每次看到孩子吃饭总是生气。而每次看医生都说孩子是脾虚引起的，又不能够总是给孩子长时间吃药。无意间听朋友说起时有一些很简单的方法可以帮助养脾，今天就分享给大家。 四个小动作有助养脾1.叩齿咽津晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。2.擦胸腹双掌五指分开，相对放在前胸乳下方，然后稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。3.摩脘腹以脐为中心，用右手掌向左绕按摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈;双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。摩腹能促进脾胃运化功能，有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。4.擦丹田将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度; 先将左手掌按阴囊(女按会阴)，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。 脾好了，进而带动的胃才会能够正常工作，能够帮助身体留住各种营养。有了这些再也不怕孩子因为不好好吃饭而头疼，也不用总是往医院里面跑了。只要我们在百忙之中抽出一点点的时间，就能够完成这些小动作，进而保护好你的脾。

病情分析： 脾虚的话会中气不足，不能剧烈运动。指导意见： 可以散步，太极拳等，掌握好动动量，一开始要慢、轻、时间不宜过长，秩序渐进。

脾胃虚弱适合走路,慢跑, 健身，气功，八段锦等, 总之不要太剧烈的运动都可以。
运动和脾胃虚有什么关系，运动只会促进血液循环，保持良好的体魄，增加你的积极性，但要适度就行了呀，你认为合适就行，觉得极限了就休息下

脾胃虚弱适合走路,慢跑, 健身，气功，八段锦等, 总之不要太剧烈的运动都可以。