写作思路：可以将计划一一罗列出来，第一点可以写从实际出发，第二点可以写循序渐进，第三点可以写坚持不懈，最后做出总结。正文：从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，通过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。我想只要对自己严格要求，坚持此计划，我相信强健的身体就会不起而来，高效率的学习也会紧随其后，完美的状态也将不是梦，努力吧，为了现在，为了将来，坚持不懈的锻炼，我相信你中江会得到意想不到的收获。
初中体育锻炼很重要，现在教育部非常重视学生的身体素质教育，中考体育内容也比较难，尽早锻炼非常有好处，你可以写一下你每天准备如何锻炼，跑步、跳绳、引体向上、打篮球、打羽毛球，夏天可以写游泳之类的，给自己订个目标，随便一写就够100字了~~
早晨6点起，慢跑半小时，做一百个俯卧撑，做一百个仰卧起坐，做50个引体向上，做200个蹲起，100米的蛙跳，吃早饭。

四年级下学期体育教学计划 一、学生情况分析（一）生理发育的特点1、四年级学生一般为9---10岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9—10岁开始突增，女生均自8---9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少；女生血压指标10岁时增长迅速；肺活量均值男女生都有递增但差异不大，男生稍大于女生。3、四年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异不明显；立位体前屈女生优于男生且差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为四年级学生的敏感期，既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。4、四年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性比较大，富弹性，坚固性较差，不容易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。5、四年级学生肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早因此，要多安排跑、跳、投等基本活动能力的练习，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。6、四年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级，因此，不易进行过分剧烈或耐久性过大的练习活动。7、四年级学生的第二信号系统活动逐渐占有主要地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，要有意识地将体育教学的五大领域目标有机的结合起来进行教学。（二）生心理发展的特点：1、四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。2、四年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展，但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在20分钟内。3、四年级学生无意记忆还占相当优势，因此，讲解不宜过长，叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。4、四年级学生的情感容易外露，爱争论问题，容易激动，动不动就提出批评意见，但仍愿意依靠老师，希望老师来做主。5、男女生之间开始出现界限，男女生之间容易保持一定的距离，站队时的间距都比低年级大了，不愿意站的很近。6、自我评价意识开始形成，担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬，要求老师采取公平态度，老师批评不当，就不乐意，特别是女生.二、教学目的在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”〈1〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。〈2〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。〈3〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。体育课教学常规体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。（一）、教师方面：1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。（二）、学生方面：1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。6、目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。三、教学进度周次计划进度一 引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。二1、队列队形；2、游戏：穿过小树林；三1、基本体操；2、游戏：守卫红旗；四1、基本体操；2、游戏：报数比赛五1、基本体操；2、游戏：春种秋收；六游戏课：1、穿城门；2、夹球接力；七1、技巧：前滚翻起立接球；2、游戏：绑腿接力；八1、技巧：不同开始姿势的前滚翻：2、复习前滚翻九游戏课：1、端水平衡：2、障碍赛跑十1、技巧：复习前后滚动；2、游戏：绕木棒接力十一1、韵律活动；2、走：各种姿势的走1、用各种正确姿势的走；2、游戏：迎面接力十二1、队列：报数；2、复习各种姿势的走1、韵律活动；2、队列：报数十三1、技巧：前滚翻；2、游戏：跳垫子游戏1、技巧：前滚翻；2、游戏：换物接力十四1、劳动模仿操；2、游戏：迎面接力1、劳动模仿操；2、游戏：换物接力十五1、队列：齐步走—立定；2、复习劳动模仿操游戏课：1、蹦蹦跳跳；2、猎人猎枪老虎十六1、队列：走圆形；2、十字接力1、技巧：立卧撑；2、游戏：换物接力十七 1、队列；行进间走；2、复习韵律操；1、韵律操；2、游戏：单脚跳接力；十八1、游戏课：1、踏石过河；2、攻关；1、技巧；仰卧起坐；2、游戏；快跳快跳；十九、 二十考核
问你的上级领导

1、集体备课的基本程序是：个人粗备——集体备课——个人细备。备课组要实行先周集体备课。每单元确定一个中心发言人。 2、中心发言人在集体备课前要深入钻研教材和大纲，反复阅读教学参考书及有关资料。集体备课时详细介绍本单元在教材中的地位及前后联系，单元教学目的，三维教学要求，教材重点难点，突出重点和突破难点的方法，每课课时分配，作业与练习配备，教学方法的设想等。3、组内每位教师要积极参与集体备课活动，各抒已见，充分讨论，统一认识，实行教学上的“五统一”。活动结束后，备课 组长要认真做好活动记录，以备学校领导及教务处检查。4、集体备课的具体要求是：“三定”、“五统一”，同时注意搞好“五备”，钻透“五点”、优化“两法”。⑴三定：定单元集体备课课题，定中心发言人，定单元教学进度。⑵五统一：统一单元教学目的，统一教学重点、难点，统一课时分配和进度，统一作业布置和三维训练，统一单元评价测试。⑶五备：备课标、备教材、备教学手段、备教法、备学法。⑷五点：重点、难点、知识点、能力点、教育点。⑸两法：教师的教法和学生的学法。 5、集体备课时，除中心发言人作主题发言外，其他教师也要积极参与，发表自己的教学设想并阐述理论依据，经过“争鸣”，形成比较一致的意见和实施教案。各位任科教师在这一教案的基础上，融入自己的教学风格，进行实施、总结和反思，最终形成对某一教学内容的最优秀的教学设计。其它教师在原有备课上进行修改，特别要注意记录好课后反思，这将成为我们评价教案等次的重要依据。

1、个人初备 （1）个人备课时，一定要认真学习和研究课程标准、大纲、考纲、教材、教学参考书以及其它的相关材料；一定要突出重点，突破难点，抓住关键。同时，教师还要深入了解学生，摸清学情，以便有的放矢地进行教学。要做到摸清学生的学情，既要研究学生的智力因素（比如，学生的学习兴趣、学习态度和学习习惯等）。（2）每位备课教师必须写出备课提纲，确定教学的重点和难点，提出具体的教学目标（认知和情感目标）；新教师应写出详细的教案。（3）每位教师都要尽力提出有独创性的设计方案，以便资源共享。 （4）每位教师应提出自己有疑问的地方，以便集思广益，攻克难点。 （5） 每位教师应该超前备课，这样有利于把握全局，也有利于教师在课堂上解决部分学生因超前预习提出的问题。集体备课时最好能准备好下一周的教案。 2、集体研讨 教师在第一次集体备课时，一定要对本学期的课程进行整体规划，简要写出本学期的教学计划，并制定好单元教学计划。教师在集体备课时要遵循“整体——部分——整体”的思路，分别陈述各自的备课方案，最好采用“说课”的形式进行比较，以便扬长避短，统一思想，达成共识。集体备课时还应注意做到以下三点： （1）“四个统一” “四个统一”即统一教学进度，统一教学目标，统一教学重难点，统一阶段测试。提倡“四统一”不是要“一刀切”，而是应根据教学的具体情况，经集体分析，做出合理安排。 （2）中心发言 集体备课时要确定一个中心发言人。中心发言人可以由老教师或教学水平高的教师担任，以便做好“传、帮、代”工作。同时，也要大胆启用青年教师担任中心发言人。这样做有利于青年教师迅速成长。 （3）集体备课时也可邀请备课组以外经验丰富的优秀教师来组内进行专题讲座，以开阔组内教师的视野，扩大交流的空间。3、修正教案 集体备课时由中心发言人说课，教师们共同探讨，相互补充，使教案内容更加充实和完善。但教案应避免千篇一律，否则就没有创新精神。4、重点跟踪 经过备课组研讨过的教案是否可行还有待于在教学实践中考证。因此，有必要进行跟踪听课，以便及时总结和不断改进。 5、课后交流 一个完整的备课过程应该有五个:阶段准备阶段、分析阶段、创造阶段（编写教案）、提高(阶段即第二次备课，调整和修改教案)和总结阶段。课后交流是备课总结阶段的
集体备课作为教师合作研讨的一种有效形式，对于发挥教师团队合作精神，集思广益，取长补短，具有不可或缺的作用。 1、明确集体备课的操作流程一般来说，集体备课按以下流程操作：一是形成原始教案。主备教师根据规定的教学内容，认真研读教材，教参，查阅相关资料，并按课时形成“原始教案”，同时做好发言准备。发言材料可包括：编者意图、教材分析、教学目标、重难点、教育设计理念、施教策略及练习、练习和作业设计、教学上的注意点等，组内其他教师也必须认真钻研教材、教法，为讨论做好准备。二是组织集中讨论。按实际教学进度，提前一周，由备课组长组织集体备课活动。在集体备课会上，主备教师必须向同组教师作“中心发言”，解说自己的设计意图（即说课），与会教师再集思广义、相互切磋，发挥集体的群策群力和协作精神，对每个“原始教案”提出自己的意见和建议，并初步形成“集体教案”。“中心发言”和“集体讨论”体现互补，既发挥个人的专长，又发挥了集体的智慧。三是形成集体教案。主备教师辨证吸收组内教师的教学建议，博采众长，对原始教案进行必要的调整，拉开行距打印，打印稿人手一份。四是形成上课教案。上课前，教师必须认真学习“集体教案”，对集体备课的内容进行消化、吸收，并根据班级学生的实际情况对教案进行修整和再补充，使之更贴近自己的教学实际。五是形成教案反思。教师在授课后，根据课堂教学的实际情况对“上课教案”进行批注，并认真撰写“教后感”，以便为下一轮的集体备课提供参考。2、强化提高集体备课实效的措施集体备课使教师的集体作用得到充分体现，但是若管理不善，势必使之流于形式，起不到提高课堂教学质量的作用，因此要特别注重强化对集体备课的全过程管理，做到“一超前”、“三落实”、“三检查”。“一超前”是指主备教师要提前一周备下一周的课。“三落实”即一是落实时间，每一周或两周分年级备课组固定时间按教学进度集体备课。二是落实人员，即按教学内容结合教师特点落实主备人员。三是落实责任，推行行政人员挂靠备课组制度，将全体行政人员分派到各个备课组，全程监督、指导集体备课活动，并将集体备课的成效纳入行政人员的考核，增强责任意识。“三检查”即一查活动开展的情况，每位教师到岗情况。二查集体备课活动记录，重点查主备教师的中心发言和集体讨论情况。三查教师通过增、删、改、补形成的上课教案以及教学反思撰写情况，检查评价一般每月一次，检查评价的结果要与教师的评优、晋职、奖金挂钩。[学习心得]集体备课是实现资源共享的一种重要形式。围绕课堂教学，通过集体参与，共同讨论，互相启发，彼此交流，集思广益，有利于教师在备课过程中较好地掌握课堂教学的基本环节，搞好课堂教学效率，有利于教师在备课过程中进行教学研究和讨论，改进和创新教学方法，整体提高学校的教学质量.特别是对于一个师资不平衡的乡镇小学，大力开展集体备课活动显得的犹为迫切。在学习上文的基础上我制定了我校的集体备课计划其基本程序为：个人精备→集体研讨→课后反思。1、个人精备备课组长在集体备课前两天确定下周每课时的主备人（即集体备课时的中心发言人），主备人在深入研究课标、学生、教材、教辅的基础上对市局提供的教学设计进行思考与调整（包括教学目标、重难点、教学环节，作业分层设计、拔尖补差的内容等）。2、集体研讨根据教务处规定的集体备课时间、地点，各备课组成员准时参加集体备课活动，由备课组长主持、记录（各课时的重点调整内容、作业布置、拔尖补差内容），中心发言人说课，同组老师们共同探讨、相互补充，并将统一后的调整意见记录在教学设计上。使教学设计更加充实、完善、符合实际，实现教学进度，教学设计，作业布置，拔尖补差、阶段测试“五个统一”。3、课后反思针对课堂教学实施中的得意或失败之处进行独立、深刻反思，记好教后记（35周岁以下的教师，每月上传两篇到学校主题帖），并在备课组中及时交流、分析。为了让集体备课获得实效还应制定相关的管理措施1、每个行政组成员根据分工蹲点到各备课组，全程召集、指导、协调备课组活动，分管校长、主任在集体备课时巡视检查集体备课活动情况。2、开展集体备课录象评比。每周随机确定两个备课组对活动过程实行1小时的现场摄像进行评比，并按考勤考绩方案实施奖惩。3、与六认真检查相结合，不定期地检查备课组记录，了解五统一的具体落实情况，每次检查后将情况及建议及时在备课组长会议上反馈。 4、参加片的集体备课前，各备课组长也要指定好各课时的中心发言人，按时参与，有效互动，活动后指定专人写好活动感想教教导处上传，每次集体备课的参与情况争取获得上级教研部门的好评。

【桃李】初中体育教案全集.pdfhttps://pan.baidu.com/s/1LqyJiR-k0FA5X2S-oSLGtQ?pwd=b6qv 提取码: b6qv在内容方面以实践教学为主，提出切实可行的教学案例和教学评价，以理论指导为辅，对实践内容加以分析，引导教师发挥自身想象力和创造力，开发教学资源和学校课程，对新课程标准下教学的组织与方法做以阐述，对学期、单元、课时教学计划提出示例，特别对单元计划的编写进行认真分析。侧重于研讨如何激发学生的学习兴趣，如何使学生体会体育学习的过程和掌握学习的方法，如何创设适宜的教学情景，以满足学生个性化学习和发展的需求，使学生达到身体、心理及社会适应等方面的整体健康目标。在上述内容中突出教师操作层面，提供了一定的范例供教师在教学中参考。
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