喜欢打篮球或者喜欢观看篮球比赛的朋友都应该都知道，投球时打篮球中最重要的步骤，也是得分的重要步骤之一。那么关于打篮球的投篮的相关知识你了解多少?以下是我为你整理的篮球投球的正确姿势介绍，希望能帮到你。 篮球投球的正确姿势1、投球的正确姿势1.1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。1.2、右手持球于肩部前上方,左手扶球。1.3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。1.4、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。1.5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。1.6、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。2、投球的方法曲膝,持球于胸前,举球至额前,右手对准篮筐,左手护球,起跳的同时借助起跳的力量右手呈45度将球投出。先练一练上肢力量,手指手腕力量,力量大了投球的力度大,就不容易打滑。再练习罚球,这样可以矫正投球的姿势。3、勾手投球的方法3.1、动作发明勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法,只是根据各人的情况不同,没有形成一个固定的姿势,后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式,后被“天勾”贾巴尔发扬广大。3.2、动作方法以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。打篮球的好处1、锻炼反映能力打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。2、骨骼发育功能增强打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。3、增强血液循环功能其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。4、团结意识增强篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。打篮球的注意事项1、需要必要的器材保护篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。2、合理安排运动量长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。3、掌握合理的技术打篮球的朋友应该注重基本功的训练,掌握合理的技术。4、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚剧烈运动之后。5、不要急着离开球场打球后应迅速擦汗换好衣服,慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开。猜你喜欢：1. 篮球的投篮与传球技巧解读2. 篮球投篮比赛规则3. 打篮球投篮技巧4. 怎样打篮球投球才准 5. 篮球投手有哪些简单战术图解

要有柔和的手感和精确的触球感，你如果刚开始打就别想了，好好练基本功投和上篮。如果反手上篮达到一定境界了，你就可以试练了。具体很简单，你去用一只手投篮，从近到远，加上练反手上篮辅助，什么时候你可以在3分外单手投进了就可以下一步了。首先投时手腕要放松，只在抛球的时候用力，手指要尽量张大，以确保球能按预定的路线前进。由于单手抛球，所以球出手后的不确定度大，换言之就是容易产生偏差，投得准的人一是靠苦练，二是因为他们有准确的投篮姿势 。你可以去看NBA的抛投，都是有姿势的，不是天马行空。准确的投篮姿势能让你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且当面对防守时，只要调整出手的角度和手腕上略加点力就可以了。 至于如何练习手腕，建议练习运球，学习一点街头篮球的运球方式对手腕和手指的灵活性都是有帮助的~ 最后要从慢练快，一开始就只要有抛的姿势就好了，不要在意多慢都好，越熟越快，当你能很快出手你就有抛投的精粹了还有我打的那么辛苦，你不给我分我就和你急！！！
后卫需要反应快、灵活、控球能力好、创造性佳~ 作为后卫想要掌握这个技巧，先要确定一个偶像，基德和纳什都是很不错的，我也是打后卫位置，一些传球真的很需要迷惑对手才行啊~ 多看点他们的NBA视频秀学习。
hüěāapㄓ毵loЕwⅣoЕu溃pㄓ毵c 其实练好抛投当然要讲究准，但我认8为7更要讲究快，出其不j意才b更容易得分5。准我也k不e多说了j，主要是多练，科比4曾说过教科书2上m的投篮姿势还是自己l随心8的姿势更好，所以2不k管你怎么f抛，多看别人d加上v多练，自然会成型，你说的你要双8脚起跳才v能抛，其实你这种方0法才x能出其不r意，我一e个j朋友u也l这样，很难判断他的出手3速度很快，每次我想盖他，结果都是他球出去了k我还没跳，速度可想而知。你想跑抛就要和三w步上d篮结合，把上f篮改抛投就可以2了y，主要的还是练习m才n能理解其中8道理。以3上b都是我自己u用手4打出来的字，不y象楼上g都复制的，给我个b佳谢谢
建议去看克里斯保罗的视频，研究他的动作，然后认真去学～
学抛投最好看下视频罗.一般来说抛投就是出手要快.你看下实际的比赛视频也可以看到,一般都是快速移动中抛投的.出手要快,不然就很容易被盖了.而且抛投讲究手腕的力量...狐度要大一些.不然很容易打到篮脖子.建议你还是看下视频罗.希望对你有帮助
个人觉得如果你个子不高的话，可以多练习练习突破

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抛投”应该属于当今篮球领域中新兴的一项技术。它的动作要领是球员在高速控球前进的过程中，突然抄球，将球柔和的抛进篮筐得分。 这项技术的主要特点是球出手突然，大多在距离篮筐4四五米的距离，控球者通常不用跳的太高，可以随机应变，出手时可以像正常跳投一样抛，也可像低收手上篮一样抛，而且球出手以后的弧度较高，常常吊过防守者，不容易被封盖。 不过这项技术对球员的要求较高，它要求球员有较快的速度、优秀的控球能力、良好的手感。目前，该项技术在世界上较高水平的NBA联赛中被球员们用的较多，而在NBA中多是后卫队员使用这项技术，因为后卫队员一般的身高较矮，控球能力强，投篮技术好。练好手指手尖的感觉，任何的抛投，都是由手指手尖的感觉而定，抛投是行进中的投篮行为，身体要协调，计算好惯性带来的力量，时机也是关键，有些是把握瞬间的机会出手，有些是在对手盖帽前就要把球抛起来。有空多看看帕克的突破抛投 这是更详细的说明： 下面是一些方法: 首先，基本功要扎实：基本的低手、高手上篮，左手（弱侧手）的上篮，还有跳投和传球。既然身体没什么优势，技术就更要全面，不能有漏洞。多了弱侧手的优势，就可以攻击对方的漏洞。 先讲突破： 1、下球突破比运球突破要快。（既然速度没优势，更要这么突） 刚开始运球这一步总是比已经开始运球后突破的第一步快。设左脚为中枢脚，我惯用的伎俩是： 上身前倾，重心保持在中间，右脚向右虚跨一步，同时双手持球向右虚晃。 注意观察对手的动向，不管对方动还是不动，立刻把球向左晃，力贯右脚，甚至蹬地稍稍提起。 这时对手的重心一般都会有些许变动，或者反应慢，现在才向你的右边动，那就顺势从左侧过。 大部分情况是对手认为你要向左突而移向左，立刻把球拉回右边，毫不犹豫地突破。 小结： 突破的时机就在对方刚起脚的刹那。 突破的要领是尽量运用非中枢脚的移动来进行假动作，对于老手，只手上晃是没有用的。 注：已经运球了的话，突破的手法很多，最实用的还是科比“晃右切左”这样的动作，大部分人练不好是因为脚步不逼真，晃的时候向右踏上两步就好了。 AI的“晃左切右”也非常的简单有效，更适合左手不熟的朋友。各位另找帖子学习吧，多看视频可能更有效。 2、突破后的选择至关重要。 我是组织后卫，其实我都是突破前就估摸好怎么做了，这次不想谈传球，所以讨论出手的选择。 如果对方立刻有补防者，若没法再过，那就把球带到刚才你过的人的反方向。也就是你向右突破的第一个人A，就急停把球带向右后方。趁补防者B犹豫，而A急着扑回来的时候，试着用背后运球向左突破。这时A全力向右扑，你逆着他的来向突破他很难防守，而他正好又挡住了B。 如果补防者来不及阻止你，看看篮下中锋的站位，他站的很深，几乎在篮圈下面的话，立刻急停跳投或者高挑入篮，应该离篮圈很近了，相信各位都投得进。 如果中锋上前一步，做好了帽你的准备，我们就进入下一部分——出手。 3、出手。 紧张的时刻终于来临了，思考的时间几乎没有了。假设现在是对方不是菜鸟，准备好了帽你的情况。 如果中锋站位较差，给你留了一条前进的缝隙，用跳步上篮。注意跳步要跳过中锋的身侧，同时举高球，让他以为你要出手了，被骗得跳起来，好了，这时一定有足够的空隙出手。 如果中锋站位密不透风，迫的你只能向左或向右。我的给出的选择有：1、向一侧做传球假动作，让他自动转向一侧，我们就有空间了。这个看基德的视频，感觉他都成精了，比如说把球转到背后，让人以为是背传…… 2、起三步时做向某一侧的假动作，这个难度很大，一不小心还会扭着膝盖。我基本不用，还是要学基德的，不过好像基德的伤就是膝盖。 3、换手上篮。 换手时要注意左右变化要大。比如从左侧上篮 ，就要假装要用左手低手擦板上篮，然后换到右手伸平了向上轻轻一托，其实是从中路出的手。 走中路时也是先假装左再换到右，不过这时我往往会起跳飞过中锋的身侧在最后一刻出手，而且是双手同时抓球，好在必要时可以收一下球躲避封盖。 右侧突破过来就要看上篮的基本功好不好了，因为这时很难再假装左侧出手，如果左手练得好自然可以先右后左。我习惯稍晚点起跳，右手反手从左边出手，这需要起三步的时机稍晚些，或三步跑大些。 要点： 三步要快，跳的要远，没有高的优势就不要高。跳的要远，而且尽量斜一点，就是从篮圈左边跳到右边，或者右边到左边。傻乎乎从篮板前面跳到了后面怎么出手？跳的远才能更好的拉出出手的空间。而且尽量用三步从中锋的体侧经过，这样能更好的赢得出手空间。 最近有一篇分析弹跳和艾弗森技术的文章，里面提到了起跳点早，在罚球线甚至3分线附近。我想那是对速度和弹跳俱佳的朋友才好用，我摸高3米10时基本就是罚球线起跳。现在则是依据经验和技术适当的晚起跳，变换的出手。我这里说当对方中锋离的远的时候立刻急停跳投，其实这个位置就是在罚球线内一步左右。乔丹就经常这样出手，以减少冲进内线的危险。我这没弹跳的则是为了小面子选择这样出手。 常有组织后卫朋友觉得别人不听指挥，我在外面随便组队打的时候一般先来几个强行上篮，假装得分高手，然后再转回组织。
抛投做法：面对对手，做出变向，或者单挡掩护后往一侧加速，使对手在你的侧面或者后面。如果你已经过掉了对手，那么你可以准备抛投了。如果对手在你的侧面，你可以做出一个后撤步，与对手拉开距离;或者用你的身体顶开对手，同样拉开一定距离。跳步，在与对手有一定距离的时候，小跳步使双脚落地（注意小跳步，不要走步），这样才能保证抛投时的跳起高度。双脚同时发力，身体跳直（如果你已经甩开了对手，那么身体可以前倾），一手举起球，另一只手也举起来（起到保护球的作用）。在空中举起球时，做好抛投的准备，待身体上升到最高点时，将球抛出（许多人感觉抛投总是太长了，其实是因为他们身体还没到最高点的时候就把球抛出，那样力量就增大了）。
要有柔和的手感和精确的触球感，你如果刚开始打就别想了，好好练基本功投和上篮。如果反手上篮达到一定境界了，你就可以试练了。\n具体很简单，你去用一只手投篮，从近到远，加上练反手上篮辅助，什么时候你可以在3分外单手投进了就可以下一步了。\n首先投时手腕要放松，只在抛球的时候用力，手指要尽量张大，以确保球能按预定的路线前进。由于单手抛球，所以球出手后的不确定度大，换言之就是容易产生偏差，投得准的人一是靠苦练，二是因为他们有准确的投篮姿势 。你可以去看NBA的抛投，都是有姿势的，不是天马行空。准确的投篮姿势能让你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且当面对防守时，只要调整出手的角度和手腕上略加点力就可以了。 \n至于如何练习手腕，建议练习运球，学习一点街头篮球的运球方式对手腕和手指的灵活性都是有帮助的~ \n最后要从慢练快，一开始就只要有抛的姿势就好了，不要在意多慢都好，越熟越快，当你能很快出手你就有抛投的精粹了\n还有我打的那么辛苦，你不给我分我就和你急！！！
篮球教学 -抛投技巧，抓住重点有效提升命中率

现在我们说的抛投，以前在野球场是称为“骑马射箭”的一种招式，简单给你分析一下怎么练。 1，刚开始的时候建议以3秒区上画的球员卡位点作为基准点，不借助跳起发力，依靠上身和手臂、手腕发力练习动作。每投进一球就换一个点。2、练习的时候投球手一侧肩膀稍微倾向篮筐，单手把球托至平肩，手掌张开尽量把球托稳，投球时手臂尽量把球往上举，这样可以抬高球的抛物线，当球托举到最高点的同时手腕发力把球向前拨（记得是举到最高点的同时），整个投球过程尽量用单手完成，下肢先不要发力，让上身产生肌肉记忆。 3、等投球动作练习熟练以后就可以开始配合助跑进行练习了。
抛投做法：面对对手，做出变向，或者单挡掩护后往一侧加速，使对手在你的侧面或者后面。如果你已经过掉了对手，那么你可以准备抛投了。如果对手在你的侧面，你可以做出一个后撤步，与对手拉开距离;或者用你的身体顶开对手，同样拉开一定距离。跳步，在与对手有一定距离的时候，小跳步使双脚落地（注意小跳步，不要走步），这样才能保证抛投时的跳起高度。双脚同时发力，身体跳直（如果你已经甩开了对手，那么身体可以前倾），一手举起球，另一只手也举起来（起到保护球的作用）。在空中举起球时，做好抛投的准备，待身体上升到最高点时，将球抛出（许多人感觉抛投总是太长了，其实是因为他们身体还没到最高点的时候就把球抛出，那样力量就增大了）。