你好,你可以试一下以下几种方法 1.分散注意力法做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有伤害?很难说.毕竟是一种药物,而且要进入阴道.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡.3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大.综合体质的提高才是根本.4.加强锻炼做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明...你好,你可以试一下以下几种方法1.分散注意力法做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有伤害?很难说.毕竟是一种药物,而且要进入阴道.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡.3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大.综合体质的提高才是根本.4.加强锻炼 做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足.所以,对那些做爱不得法的男子,那些总早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法.请采纳
有氧运动，健身慢跑游泳之类的。耐美而外喷的管事，延长射精时间的
在爱爱过程中，如果感觉到快要射精时，就停止抽动，再搞的时候动作缓一点，不要太猛，再感觉要射精就再暂停一会。 这样就能延长射精时间了。
每天坚持深蹲和提肛运动，啪啪前喷两下（耏-美-而）在闺头处，充分吸收后时间提升很多。
学会分散注意力 换体位多锻炼pc肌肉 会有改善的

当然没有，如果你行的话，好事来的，增加血液循环
应该休息几分钟.长期这样,心脏背压,不好.
没有

有，如果射精后一定要运动至少休息半小时，方便的话适量喝点白糖水，能加点洋参效果就更好
这个难说，一般都没什么事情，但有些时候要因人而宜。
应该不太好吧

有几种类型的精子运动，但最常见的有两种。 一种是直接朝前运动，精子实际上是朝前游动;第二种运动是摆动，精子只摆动尾，却不前进。附睾精子和射精精子的运动类型是不同的。射精液不同组分中的精子，其运动类型也不一样。由于精子的运动速度在射精液的最初一部分中比较高，所以常用射精液富含精子的开始一部分进行人工受精。精子运动的推动力精子鞭毛以一种协调顺序反复传播正弦波。这样，以鞭毛内产生的能量来调节精子的运动。鞭毛有解剖学上纵行排列的收缩蛋白质、粗大纤维和与它相关联的微丝及微管。因此为了克服诸如宫颈粘液这样的粘性腔液的阻力，久需要有这样的推动力。精子的能量供应代谢过程产生能量(ATP是其最终形式)传给能够把化学位能转变为机械动能的结构。这种能量供应，部分由介质的底物代谢得到补充，部分由原位代谢途径产生，其中包括三磷酸腺苷酶。鞭毛运动的启动，似乎部分是通过第二信使环一磷酸腺苷(cAMP)和环一磷酸鸟苷(cGMP)依靠内分泌控制的。但是，在一连串反应中，主要靠钙离子激活的蛋白质复合体来启动鞭毛运动。 精子质膜的生物电性质，连同神经化学调节作用和特殊的离子转移酶系统，即Na+、K+的激活依赖于镁离子的ATP酶，可能与运动波的协调作用和精子细胞的运动速度有因果关系。精子的运动速度也可能受到鞭毛运动频率变化的影响。
螺旋推进，线粒体提供的动力
螺旋推进，来自线粒体产生的ATP
精子是有生命的所以动力来自 生命体征

男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面： 在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。 中断排尿射精无力自我锻炼方法，由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
呃...说几点我的感觉 1.适当休息 张弛有度 20多岁1周3.4次就相当差不多了 再多了渐渐就没有“发射”的感觉 持续下去是对身体的伤害2.提肛运动 我健身的时候为了也提高这种能力 做提肛运动 就是做憋尿的那种感觉的运动 可以小便的时候做停止练习 没事了就可以做做 感觉有些用 但没有做过持续性训练 也许你可以尝试下 也许效果更大3.体育运动 体育运动绝对对你的身体各部门有好处 适当的身体瘦的做力量训练 晚上潜移默化的就会比之前有力量 有感觉 身体胖的做慢跑 和轻重量训练 坚持1 2个月你就会有明显感觉 身体各方面比以前敏捷 晨勃的次数也会增加 4.如果是当下缓解与增强 也有 建议你按揉提睾穴 穴位在肚脐下边2寸差不多两个手指处 你一按就会感觉酸酸的 如果敏感 会直接感觉影响到你下边 经常按揉 会提高能力 当然也会缓解
每天坚持深蹲 俯卧撑，坚持提肛运动会有很大的帮助，平时也要注意饮食健康，多吃腰子 鱼虾 枸杞补补；你还可以借助（耐-羙-尔）让时间更久。
锻炼只能是强身健体，可以预防无力，但是如果你已经这样了估计也不能起到很好的用，不过你可以看下 （于威阳谈心）的办法或许能帮到你，但是平时的饮食作息可要多注意，希望能助你!
好像下蹲锻炼可以。