如果用器械类的东西，对生长和骨骼会有影响。建议就在家或公园里坐坐。才开始就不要做太多了，50个左右就可以了；大重量，低组数，多次数。做的时候慢一点，最好去买个瑜伽垫 垫起。 求采纳！谢谢。
差不多了
这是瘦出来的腹肌，没一点卵用，就是个样子货。
瘦出来的 肚子上没肥肉而已 没用的 和那些练出来的没法比
是啊

这是我的，不明显
本人太菜了吧本人太菜了
我有，要吗
我有 给你看么
QQ号多少？加个好友吧

算是马甲线。在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 应该问着是男性那种明显的分块王字肌还是川字肌（马甲线）。
马甲线
马甲线
马甲线
马甲线

楼主这个是腹肌没错，如果腹部没有用力也有这个形状，那就是真正练出腹肌了。一般人腹肌很难练到明显和腹部脂肪覆盖也有关系，楼主腹部的脂肪也不算多。
算的吧...                我这明显多了
QQ号多少？加个好友吧
我去...这很奇怪？我12岁初中班上男生人人都有.......

一个13岁的小男孩能够练出8块腹肌，想想就知道这个男孩有多么努力地运动健康，控制自己的饮食了。张柏芝的两个儿子都很喜欢游泳，游泳本身也是一件非常消耗体力的运动，是全身运动。看到Luacs坐在游泳池旁边的照片，就已经可以看出少男feel了。张柏芝晒出这张照片，显然也是有些为母的骄傲感。13岁的Luacs已经进入了青春期，个头也在猛长，从外形和气质上看都已经越来越像他的父亲了。如今的孩子真的越来越优秀，越来越自律了。之前孙俪也晒出了多多健身的视频，十多岁的小姑娘在瑜伽垫上疯狂地运动。视频里的她手长脚长，身材非常的匀称，看的出来是经常锻炼的。不过对于Luacs的照片也有人提出了反对意见，认为这根本就不是所谓的什么腹肌，就是孩子太瘦了。在拍照的时候肚子过分用力，于是就有了这样的效果。还有人说他家儿子才6岁，因为很瘦，只要肚子稍微用力也能够达到这样的效果，那岂不是也有腹肌了？网友们认为Luacs根本就是实在太瘦了，要多吃点长身体才是最关键的。现在的社会总是以瘦为美，其实胖瘦真的不是那么重要，健康才是最最重要的。张柏芝还晒出了两兄弟游完泳之后的午餐，除了主食三明治之外，还有香肠、鸡蛋、培根等等。除了少了点绿色青菜之外，这个营养搭配可以说是很健康了。身为星二代有时总被过分关注，张柏芝晒出儿子的照片可能只是记录生活，她并没有说过孩子的腹肌如何，是一些网友们说的。而后又要把这些网友说的话硬套到明星头上，也是很无奈啊！
提起张柏芝大家肯定都不陌生。因19岁的时候饰演了周星驰的电影《喜剧之王》柳飘飘这一角色一炮而红从而进入了演艺圈，并且凭着这部影片提名了最佳新人奖。年轻时候的张柏芝灵动美丽。“巧笑倩兮，美目盼兮”形容她过犹不及。近日，张柏芝晒出了两个儿子的游泳视频，张柏芝和谢霆锋的13岁大儿子Lucas，因为小小年纪就拥有六块腹肌登上了热搜。照片中Lucas已经长成了少年模样，俊朗的五官和脸型，个头比张柏芝还高，皮肤黝黑，六块腹肌非常抢镜。许多网友表示“手上的汉堡立马不香了。13岁的小孩也太自律了吧！”年纪小小的Lucas为什么就拥有了六块腹肌呢？原来啊小Lucas暑假都在认真运动锻炼，腹肌自然而然锻炼出来了。孩子热爱运动肯定离不开父母的引导。虽然之前张柏芝因为一些言论被网友攻击过，但她对孩子负责的态度没有人质疑。张柏芝一直把重心放在两个孩子身上，在孩子的成长道路上，无疑她付出了最多。Lucas拥有六块腹肌想必这也离不开妈妈张柏芝的影响。妈妈和儿子都十分优秀自律。张柏芝本人也十分热爱运动，她的闲暇时光几乎都投入了运动健身中，冲浪、游泳、滑冰、爬山等等。就连拍戏上节目的空隙时间，也可以看见她在运动的身影。所以她虽然已经是三个孩子的妈了，身材依旧在线。她不仅自己健身，还发布了视频教网友们正确的健身运动姿势。试问有这么自律爱健身的妈妈，小Lucas怎么可能不耳濡目染爱上运动呢？最后，祝小Lucas健康成长！
我认为这并不是她的儿子自律，而是张柏芝要求自己的儿子自律，给他们做减肥增肌餐，要求他们做游泳锻炼。
看她经常带孩子游泳，出海玩，就知道人家过得是丰富多彩的富二代生活，只要坚持运动，年纪小小有那个身材也不是问题。
张柏芝的儿子是非常自律的。不仅饮食自律，而且日常生活中特别喜欢锻炼身体。所以才能够拥有八块腹肌。