疲劳期是一个运动中周期的一部分，一般在超量运动之后的恢复阶段，表现在困乏，无力，运动成绩下降
周期性训练尾期，大致于训练半年的样子，适当改变训练计划有助于消除疲劳期的状态。
迈不开腿，全身发沉

训练是有一个低谷期，不要紧张，很正常，放松，平常照样训练，最好是打枪，锻炼心理素质
小腿肌肉去放松,每天坚持拉韧带,把韧带拉开,适应性冲刺跑,就是冲一段路,再减速跑个几米，再冲,循环 我想你的百米成绩,第一应该没问题吧,已经很快了
对于一般体育生来说，误差大概在0.3~0.5秒左右. 建议你多按照比赛时的听枪练习起跑，可以让同学给你喊！另外跑前得做好热身，把胳膊腿都拉开了，跑的时候要使劲挥胳膊会比较有冲劲的！愿你取得好成绩！
上上力量，既然是体育生就应该知道力量的重要性，有力力量就肯定等起来了，至于第二个要看教练水平了，好的也要差不多0.1到0.2秒
调整心情
压压柔韧性,练一下起跑蹬身,别上高强度的训练,放松好.祝你成功.

这种时候不要给自己太大压力，训练量也不要因为没有成长而加大，适当的给身体放松，身体也是有疲劳期的，先多做一些力量上的练习吧，毕竟任何运动，身体素质是根本

体育生瓶颈期是，成绩提高不上去了，怎么训练还是保持当前成绩。是因为日复一日的训练，以及过度的训练将自己的能力逼到极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致瓶颈期的出现。太多的压力会给运动员带来非常不好的影响，会让他们的内心变得紧绷，太过执着于目标，反而会他们变得没有以前的运动成绩。解决方法找到造成瓶颈期的主要因素（如：年龄问题，家庭问题，学业问题等）。意识到我们本身也要变化发展才可以壮大自己，思考自己能否更进一步。拥有归零心态，做好付出时间、精力的准备，并且要不断学习新知识。心态积极，改变固有模式。

可能是你长高了，出手点变高了，也可能是力量变大了导致不知道用多大的力量，其实练球的时候你能感觉投出的球会不会进，多从练球的时候寻找感觉。还可能是别人都知道你的名气，比以往防的更死了，这时你不要勉强出手，不要陷入单打，有时候越是急，越想打进越打不进。当然每个人都有手感不好的时候，这时要学会调整，不仅是打法，还有心态，真的打篮球的自信是非常重要的
不用担心，你的状态进入低谷有可能是因为你的投篮姿势发生了变化，哪怕是一点的变化，比如你的出手点高低，抖腕的力度，小臂的挥动幅度，都有可能影响你的投篮准度。尽可能的记住你投进的那一瞬间你是怎么出手的，然后下次投篮试着找当时的感觉，相信你会慢慢找到节奏，做到皇者归来的！
首先是不是投篮的姿势发生了改变，这肯能导致肌肉的记忆消失了；第二是不是忽然身高长高了呢，然后就是一个心态的问题。有时候你可以去想，为什么投篮准度大不如从前这也有可能影响投篮的专注度，导致命中率的降低。建议一个人多去投投篮，形成肌肉记忆，心平气和的去练习。加油，篮球的魅力就这里了。
还是树立自信心，建议你看看科比的东西，比较励志
练习