10个栏。110米栏是110米跨栏的简称，属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目。项目是由110米跑道和跑道上面的10个跨栏组成,每个栏之间距离是10码（9.4米），栏高为106厘米，运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜。其中，男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。据央视网2018年7月11日官方消息：在刘翔12年的职业生涯里一共参加48次国际大赛，一共取得36金6银3铜的骄人战绩。刘翔12秒88破世界纪录的视频(网页链接)

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运动会110米跨栏的方法技巧和注意事项： 1. 跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。2. 在110米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界比赛亦有运动员采用5步。3. 跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。4. 起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。5. 后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节，在过栏时的角度，皆约为90度。 6. 身体越过栏后，上身前倾，了可使身体重心保持较低位置外，还有助于后腿完成切栏的动作。
跨栏时一个技巧性很强的运动，关键在于你的速度，和栏间距速度的控制，如果纯粹是为了比赛的话，建议加强爆发力的练习和栏间距的练习，应该就够用了！
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三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
蓝风基础教学之三步上篮
这就是所谓的标准的三步上篮

有两点值得我们学习，分别是坚持能力和抗压能力。在这名男生身上我们是看不到体育技巧的，唯一能够看得出来的就是男生的坚持能力和抗压能力非常出众，但是具体是好还是坏的精神，主要参与与不同的事情之上。一、坚持能力属于毅力的一种，男人不可以缺少。我看过男生的比赛视频，可以说男生是一点跨栏技巧都不具备的，可以说没跨一次就要摔到一次。就这样的情况能够跑完全程完全凭借的就是男生的毅力，如果一个人的毅力不够强大，那么他是根本不可以坚持下来的。我认为看待一件事情的时候，一定要全面的去评判，对于男生的坚持力，我个人是非常赞同的。二、男生的抗压能力非常强大。连场外的摄影师都自述说道：“我以为这名男生根本坚持不下去了，一会就会放弃了”。在男生初次接受跨栏的时候，就应该已经明白了自己是无法胜任这样的比赛的，而且很快其他选手就全部都到达了终点，整个赛道上面只剩下了男生一人。不要以为这个时候的男生心里会觉得好受，他此刻承受的压力一定是非常大的，在放弃和继续完成之间的心理较量会一直存在，但是从男生最终完成的结果来看，男生的抗压能力非常强，这点是值得我们学习的。三、男生的执念过于强烈，这点不值得我们学习。有的网友说男生不尊重比赛，明显的完全不懂该项运动，非常强行参加。对于网友们这样的评论，我个人也是赞同的，在我看来，明知道不是自己的强项，或者说完全小白的自己，非常和其他专业的人挤在一个赛道上，这样的行为是一种错误的执念。这种执念很可怕的，尤其对于商业活动中，往往因为错误的方向而将自己带入无尽的深渊。
男生的身上有勇敢，坚韧，具有责任感，具有担当，坚持不懈的精神值得我们学习。
是一个不抛弃，不放弃的人，遇到困难选择迎难而上，有特别强的竞赛精神，他有一种不服输的精神，也有特别强的运动精神。
有毅力，很坚持，不怕困难，非常勇敢，勇于拼搏等这些都是男孩身上值得我们学习的精神。
这个男生在遇到困难人不会放弃，不服输，有上进心，有责任感，坚持不懈，有自己的原则，会为了自己的目标不放弃。