头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈六。弓箭步压腿。七。测压腿八。踝腕关节运动

从头到脚，每个关节动一动，每个节拍8下然后下课

一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下 四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌

幼稚园体育课程活动前的热身动作有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步劈叉、膝盖骨健身运动、手腕子膝关节健身运动。 1、头部运动。1拍低下头、2拍抬着头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。2、扩胸运动。1、2拍两手握紧拳头胸口平屈向外伸，34拍胳膊挺直向外伸56拍同12拍78拍同34拍。3、振臂运动。12拍右手平举左手下举向后振，34拍换右臂在上右臂在下。space4、体转运动。能够立即两腿设立没动。两手胸口平屈上下转，还可以转体拍掌。5、涮腰。也就是腰部绕环。两手平举，腰部往上，由前往左边再向后再往右边再往前，以腰部为轴甩一圈。6、屈腿硬拉劈叉。space扩展材料： 在训炼或上场比赛以前先做十多分钟的热身动作对人体和专注力全是非常好的提前准备全过程。热身运动给人的大脑以刺激性，让人体为更强的健身运动充分准备。热身运动还能够防止健身运动中忽然用劲而挫伤肌肉。很多别的的损害还可以根据恰当的热身动作来避免 。热身动作最好是从系统的拉申活动刚开始。拉申时要迟缓，防止忽然用劲，被拉申的那一部分肌肉一定不必用劲。拉申以后，应当做一些一般性的热身运动，如轻度的原地跑跳等，既激发了人体内脏，又让全身的骨节获得了加热。可能会发觉很多人不做热身运动就刚开始运动过量，但不必那般做，由于了解热身运动让身心健康，让制胜。
运动之前做热身运动是非常有必要的，但是幼儿园的孩子年龄都比较小，大部分孩子都不会跟着老师做正规的热身运动，为了解决这个问题，最好的方法是做一些很有趣的热身运动，这样孩子才喜欢做，那么这样的热身运动有哪些呢？ 幼儿园体育课活动前的热身运动有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。1、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。2、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。3、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。4、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。5、涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。6、弓箭步压腿。拓展资料：在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。 热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但不要那样做，因为知道热身让健康，让取胜。

一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈六。弓箭步压腿。七。测压腿 八。踝腕关节运动

教师可以选择节奏明快的音乐创设情景：亲爱的小朋友们，今天我们来到了美丽的大森林……让孩子在欣赏音乐中仿佛进入了大森林。孩子凭借听到的音乐进行想象是什么动物来了，然后对动物的动作进行模仿。在热身活动中，有情境的游戏是幼儿非常喜欢的，它符合幼儿生理心理特点，易于激发幼儿积极探索和主动参与的兴趣。有效的热身活动能让幼儿感受到快乐和兴趣，单纯的机械模仿学习不利于幼儿全面发展。教师应该运用相关技能和教育机智让幼儿体育教学热身运动“活起来”，让幼儿快乐自主地锻炼与成长。