没有。 一场五人制足球赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5名，其中必须有1名为守门员。在比赛中任何一队因队员被罚出场，使得其场上队员少于两名时，该场比赛为弃权。正式比赛，都可使用替补队员。各队替补队员不得超过7名。
有越位
没越位
有
最近情绪不佳，心情不好，纠缠在工作上不愉快（跟同事摩擦和公司冲突），满脑子在想，紧张焦虑过度，对自己感兴趣事下降减弱，乐趣减少，心事重重，疑虑过度？

五人制足球赛规则 （没有越位这个规则） 1.比赛场地场地尺寸：长方形：长度38~42米；宽度18~22米。（国际比赛）场地标记：边线：40m±2m；球门线：20m±2m；所有线宽度：8cm；中线/中点；中圈：半径r=3m；罚球区：1/4圆半径R=6m；罚球区线：3.16m；罚球点：距球门线6m；第二罚球点：距球门线10m。角球弧：每个角以半径为25cm 的1/4圆；距角球弧5m的标记线 ；换人区标志线5m-80cm（40cm /40cm）；始端距中线5m；替补席；球门：球门宽：（内侧距）3m 高：（横梁下沿至地面）2m。比赛时要固定。球网：上端80cm/下端100cm。2.球4号球：直径Φ=20cm；重量W=400~440g；气压P=0.4~0.6atm。球在2m处坠下，弹起高度应在50-65cm之间。FIFA APPROVED。球的更换：须经裁判员许可，视比赛中/死球时分别处置。停止比赛，原地点坠球；（比赛过程中，球破损）在开球/掷球门球/角球/任意球/罚球点球/踢界外球时破损，则重新恢复。3.队员人数上场队员不得多于5人，其中必须有1名守门员。替补：各队替补队员不超过7人，换人次数不限。队员换下后可重新上场替补。比赛中或死球时随时都可替换，要遵守以下规则：离场队员须由本方换人区离场；上场队员也须由己方换人区上场，且必须先下后上。即：离场队员完全跨出边线后，替补队员才能上场。守门员可以与场上任何队员互换位置。但须有服装颜色区别。停止比赛/黄牌警告/由对方罚间接任意球。因队员罚下场而场上队员少于三人，须终止比赛。4.队员装备只允许穿胶鞋；守门员服装颜色须有别于其他队员和裁判员。（其余略）换装队员重新入场，须向裁判员报告，死球时才能入场。5.裁判员裁判员10项职责，手势信号/哨声。6.第二裁判员第二裁判员2项职责：（略）7.记时员/第三裁判员记时员6项职责/第三裁判员5项职责：（略）8.比赛时间上下半场各20分钟。每队每半场教练可申请一次1分钟的暂停（队员应留在场内）9.比赛开始和重新开始掷币赢方选进攻方向，由对方球队开球。队员在本方半场内；距球应至少3米。球放定在中点上。连踢犯规/间接任意球；坠球/比赛进行中时，球在场内的暂停。开球可直接进球得分。10.比赛进行及死球球整体越过边界线（边线、球门线）时；裁判员停止比赛时；球击打到天化板/顶棚时；--"死球"的三种情形。除此之外，比赛均在进行中。（球弹回的各种情况）11.计胜方法进球得分：球整体从球门柱间及横梁下越过球门线。而非攻方队员（包括守门员）以手掷入、带入或故意以手或手臂挡入。12.犯规与不正当行为下列情况将被判罚犯规与不正当行为：踢或企图踢；绊摔或企图绊摔；跳向对方队员；冲撞对方队员，即使用肩部也不允许；打或企图打；推对方队员,六种犯规之一.拉扯对方队员；向对方队员吐唾沫；铲球（铲球拦击）；故意手球；以上属累计犯规之列，判由对方在犯规地点踢直接任意球。比赛进行中，无论球在什么位置，如队员在本方罚球区内违反了上述犯规中任一种，应被判罚球点球。以下犯规，判由对方踢间接任意球：如守门员接回传球：将球发出后，球未越过中线或未经对方队员踢或触及再接得同队队员的回转；以手触及或控制同队队员故意踢给他的球；用手触及或控制同队队员直接踢给他的界外球；在场内任何区域（对方半场除外），以手或脚去触及或控制球超过4秒。动作具有危险性；队员不去踢球而故意阻挡对方；阻止对方守门员将球从手中发出；违反了规则第十二章未提及的任何其他犯规，裁判员因此需暂停比赛，对犯规队员进行警告或罚令出场。纪律处罚：七项可警告的犯规:1.犯有非体育道德行为；2.用语言或行动表示异议；3.持续违反规则；4.延误比赛重新开始；5.当以角球、踢界外球、任意球或掷球门球恢复比赛时，不退出规定距离；6.未经裁判员许可而擅自入场或重新入场，或违反其他换人规定。7.未经裁判员许可而擅自离场。队员违反上述犯规时，判由对方在犯规地点踢间接任意球。如果犯规地点在罚球区内，则在距犯规地点最近的罚球区线上踢出。如没有违反更严重的犯规，该队员只被黄牌警告。七项罚令出场的犯规如果队员违反下列犯规中的任何一种，将被出示红牌罚令出场：1.严重犯规；2.暴力行为；3.向对方或其他人吐唾沫；4.用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分（不包括守门员在本方罚球区内）；5.用犯规破坏对方向本方球门进攻的明显进球得分机会，这种犯规可判为任意球或球点球；6.使用无礼的、侮辱性的或辱骂性的语言；7.在同一场比赛中得到第二次警告。如队员因违犯第6或第7项犯规而没有违反其他犯规，裁判员需停止比赛，并判由对方在犯规地点踢间接任意球。如犯规地点在罚球区内，则在距犯规地点最近的罚球区线上踢出。13.任意球分直接任意球和间接任意球两种。无论那一种，踢球时必须将球放定，且须在四秒内踢出，踢球队员在球未经其他队员触及前，不得再次触球。直接任意球可直接踢入对方球门，判为得分。间接任意球只有当球进门前触及到另一名队员才可得分。任意球的位置：踢任意球时所有对方队员须距球至少五米直到比赛进行；当球被踢或触动时比赛即为进行。14.累积犯规累积犯规是规则12章提到的应判罚直接任意球的犯规。每个队在上下半场累计的前五次犯规应被记录在比赛总结报告中。前五次可排人墙，至少距球五米，可以直接得分。任一队每半场的第六次累积犯规起：不可排人墙，明确主罚队员，守方队守门员 须在本方罚球区内，且至少距球五米。15.罚球点球在本方罚球区内违反了可判为直接任意球的犯规条例，应有对方队踢罚球点球。罚球点球可以直接进球得分。球须放定在罚球点上，明确主罚队员，防守方守门员应在两门柱间球门线上，其他队员应在场内；罚球区外；罚球点后和两侧；距罚球点至少五米；主罚队员向前踢出球点球，且在其他队员触及前不得再次触球。违规与判罚：（功守双方各种违反规定的处理：守门员/罚球队员/同队）16.踢界外球踢界外球是重新开始比赛的一种方法。踢界外球不能直接进球得分。球的整体越过边线或击中天花板；从球越出边线处踢界外球；判由最后触球队员的对方开球。从球越出边线处踢界外球，须放定在边线上；可踢向场内任何方向；主踢队员控制球后须在四秒内将球踢出；在球未触及其他队员前，该队员不能再次触球。防守方队员在球踢出前，至少距球五米。主踢队员再次触球，判间接任意球17.掷球门球累计犯规掷球门球是重新开始比赛的一种方法。掷球门球不能直接进球得分。球的整体从球门线越过球门线，最后触球者为攻方队员，不属于进球得分。由防守方守门员从罚球区内的任何一点将球掷出；对方队员应在罚球区外；守门员在其他队员触球前不得再次触球；球未直接掷出罚球区：应重掷；守门员在其他队员触球前再次触球：判由对方在18.角球角球是重新比赛的一种方法。角球可以直接射入对方球门而得分。球的整体从球门线越过球门线，最后触球者为守方队员，不属于进球得分。球在近端角球弧内；对方距球至少5米；踢角球队员不得在其他队员触球前再次触球。再次触球：判为对方在犯规点踢间接任意球；控球后，未能在四秒内将球踢出，则由对方在角球弧踢间接任意球。其他犯规：应重踢角球。附：裁判员的信号（手势）1. 比赛开始和重新开始（开球）2. 直接任意球：裁判员单臂平举，指向发球方向。当该犯规属于累计犯规时，裁判员另一臂以食指指向地面，以示第三裁判员或其他比赛官员，此为累计犯规。3. 间接任意球：裁判员单臂上举过头，并保持这种姿势直至球踢出后触到其他队员或成死球时为止。4. 踢界外球5. 有利6. 暂停7. 4秒计时8. 第五次累积犯规9. 警告10. 罚出场区别点：球场/20米*40米；球门/3米*2米；球/四号；队员人数/5名；各20分钟半场，两名裁判员场上执法；一分钟暂停。替补：换人区/替补次数、时间不限制犯规：没有越位；不可铲球；不可冲撞；规定退出距离：5米。 开（罚）球时，有四秒规定。踢界外球：对方退出距离：5米，有四秒规定掷球门球：对方退出罚球区等 红牌：受罚球队两分钟后，可以补充队员。
没有只有在11人的足球里才有，5人制一共也才那么几个人，还越什么位啊场地也不大，没有越位的概念
没有

1、进攻的时候没有越位限制。 2、不允许铲球。参考：五人制足球赛规则1、球场应是长方形的,由二条平行的底线和二条平行的边线组成;球场边线长32米-42米,底线宽16米-22米;2、 球门高2米,宽3米,球门柱及横梁必须用木材、金属或被批准的其他材料制成; 球场应在二条平行的边线中点画一条中线,中圈是一个5米直径的圆; 禁区是以底线的中点为圆心,6米为半径画个半圆组成; 点球点应距球门线5米,罚点球时罚球者不能助跑;3、比赛双方不得佩戴护腿板,不得佩戴危及双方的危险物品;比赛双方只能穿平底足球鞋或平底运动鞋;鞋面和鞋底要偏软,具体由当值主裁判决定;4、上场队员:一场比赛应由二队参加,每队上场队员不得多于5名,其中必须有1名为守门员.比赛中任何一队因队员被罚出场或其他原因场上队员少于2名时,比赛视为结束,并判对方5:0获胜(如比分已超过5:0的,则以当时比分计).5、每队必须有二套深浅不同的比赛服装,球员比赛服装上的号码(上衣后面的高25厘米,胸前小号码高10厘米,短裤右腿前面高10厘米)必须与报名号码相符,无号、重号均不得上场;6、 比赛时间全场40分钟,上、下半场各20分钟,半场补时不得超过5分钟,具体由主裁判掌握,中场休息5分钟;7、 比赛换人不限制人数,换下的球员可重新上场,上场球员须经主裁判同意后才能进入场地;8、 比赛预备开始,应通过掷币,猜中的队决定上半时要进攻那个球门;另一个队开球开始比赛;9、五人制比赛没有越位;开球(中圈开球)不能直接射门得分;10、犯规与不正当行为的判罚(详见:足球竞赛规则第十二章);11、比赛中上场球员犯规每得一次黄牌者,罚下场1分钟,红牌下场3分钟,罚下场球员须经主裁判示意后才能重新进入场地参加比赛; 对有严重违规违纪的、或有暴力行为的球队或球员将追加处罚;12、比赛不允许铲球,铲球碰到对方球员的,轻者应判罚黄牌,重者判罚红牌;13、球门球应由守门员来主罚,守门员持球不得超过6秒钟;球门球不能直接抛过半场,违规后由对方在中线任意一点罚间接任意球;14、界外球为间接任意球;罚任意球在距离够的情况下防守方应退出5米远;15、比赛每胜一场得3分,平一场得1分,负得0分;排列名次按在同一循环中的积分多少决定,积分多者名次列前;如积分相等,按积分相等队相互之间比赛的积分、净胜球、进球多少决定名次,多者列前;如再相等,按同一循环中的净胜球、进球多少决定名次,多者列前; 如再相等,则以抽签的方法决定名次;16、在每场比赛开始前20分钟,各队必须把上场球员名单交到裁判员手里;17、其他规则同11人制足球比赛规则; 18、其他规则采用国际足联最新审定的《足球竞赛规则》.

标准五人制规则里是没有越位的。就不能有越位。有越位的话比赛根本没法踢。准要还是场地原因。就是小场。不像大场一样。
因为场地的原因，带越位的话队员双方跑不开

五人制足球是足球的一个变种。在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。五人制足球比赛通常是非正式的，因此比赛规则也相对灵活，有时是在比赛之前当场决定。一、球场（一）球场尺寸比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。上述规定的原则下，比赛场地可因地制宜，长30米，宽23米，长35米，宽25米……等尺寸亦可。（二）场地球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。（三）界线比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。（四）罚球区在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区。（五）罚球点在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。（六）替换区域在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。（七）球门球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。（八）灯光晚上比赛，球场在沿边线1.5米以外树立灯杆3—4杆，每杆高度在6米以上。（九）拦网球场四周沿球六线、边线1.5米以外树立杆挂拦网，高度在6米以上。（十）座位若球场边线设座位（或固定座位），均需离边线1.5米以外。二、球全区比赛用球为4号球（基层比赛根据主办单位规程规定比赛用球）。一旦确定比赛用球，非经主办单位同意不得更改用球。比赛进行中，未经裁判员允许不得更换球。裁判员有权检查比赛用球，确定比赛用球。在比赛中发生球破裂或损坏，裁判员根据规则换球和重新开始比赛。有条件的比赛要有1—2个备用球。三、队员人数（一）一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于3人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜。（如对方进球数超过，则按实际进球数计。）（二）替换队员不得超过5人。（三）替换队员次数不受限，可以重复替换上场。（四）替换队员可以在比赛进行中替换（守门员除外），替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。（五）守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。（六）替换队员未完全离场时进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。裁判员对执行违规替换的处罚时，应作出不利于犯规方的处罚。四、队员装备（一）队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件（包括各种珠宝饰物）。（二）运动上衣（颜色相同，有号码），短裤（同一颜色）。守门员上衣颜色与队员区别，可穿长运动裤。（三）帆布面胶钉鞋，帆布面胶平底鞋。（四）违反上述规定裁判员可令其更换，不更换不准上场。五、裁判员（一）每场比赛由一名裁判员控制，具有全权执行与比赛有关的竞赛规则的权力。裁判员的权限和职责与11人制足球规则相同。（二）裁判员在记分台对面的边线沿边线执法、必要时可适当进入场地内执法。（三）只有裁判员才能向违规队员出示黄红牌。（四）裁判员执法时应具备的器材是哨子、手表、黄红牌、园珠笔和记录卡。（五）裁判员的裁判服应区别于队员的服装颜色。六、助理裁判员（一）每场比赛应委派一名助理裁判员，他与裁判员隔着场地对面沿边线执行任务，必要时也可适当进入场地执法。他的职责（由裁判员决定）应为：1、指示哪一队开角球，球门或界外球。2．把握替换队员的过程是否符合要求。3、掌握被红牌罚出场2分钟补充队员进场。4．用哨音协助裁判员按照规则判罚队员犯规，控制比赛。5．不得干扰裁判员的判罚，当判罚不一致时应服从裁判员的判罚。（二）裁判员有权撤换不称职的助理裁判员，指定他人代替并报告主办单位。（三）比赛主办机构认为必要，可设一名记录员，协助外管理及掌握队员被罚出场后的2分钟处罚时间。七、比赛规则：（一）比赛在长约45米、宽约28米的场地上进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球；（二）比赛双方各出场5名球员，设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为40分钟，上、下半场各20分钟，中间休息10分钟；（三）比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，2分钟后可上一名替补队员。其他规则与大场足球相同。八、比赛时间比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。（一）上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。（二）每场比赛时间和休息时间按可根据主办比赛机构规程定。（三）扣除损失时间补足比赛时间由裁判员根据场上出现的情况定。九、比赛开始（一）掷币选择场地、猜中的选择场地、对方开球。下半场开球和场地互换。（二）开球时所有队员站在己方半方场内，开球队的对方队员距球至少3米。（三）中圈开球不能直接射门得分。（四）违反比赛开始的有关规定的判罚按11人制足球规则相同。十、比赛进行及死球（一）凡球从地面或空中全部越位球门线或边线，或裁判员已鸣哨作出的判罚均视为死球。（二）凡球从门柱、横梁场内裁判员，助理裁判员身上弹回场内均视为比赛进行。（三）死球后场上出现的犯规按规则处罚，处罚后按死球时的原来情况恢复比赛。在比赛进行中的犯规按规则执行和恢复比赛。十一、计胜方法（一）凡符合《竞赛规则》将球的整体进入对方横梁下两门柱之间的球门线内，即为进球得分。（二）两队比赛，谁进球多谁为胜队，如果双方不进球即为“平局”。十二、犯规与不正当行为（一）没有越位犯规。（二）界定犯规的方法与11人制比赛相同。（三）五人制比赛有累计犯规，累计犯规是指可被判为直接任意球或球点球的犯规。一队半场比赛中累计到第六次犯规时若应被判为直接任意球，对方在第二罚球点罚直接任意球，守方不得排人墙防守，攻方必须直接射门。（四）同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。同时不能重新进场比赛，并停止下一场比赛，他所属的球队应在队员被罚出场2分钟后再重新补充队员上场。十三、任意球、球点球、角球、球门球、界外球（一）任意球任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。罚球程序：1．将球放定在犯规地点。2．对方队员距球至少5米。3．在裁判鸣哨或示意4秒钟内将球踢出。4．球被触动后即算比赛开始。罚则：1．球在踢出前对方进入距球5米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入5米内的对方球员给予警告。2．球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球为连踢，判给对方在原地点踢间接任意球。3．超过4秒钟才将球踢出，判给对方在原地点踢间接任意球。4．在本方罚球区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。（二）点球罚球程序：1．球放在罚球点上。2．除主罚队员外，其余双方队员离开罚球区外，并到至少距罚球点5米。3．对方未踢球前，守门员必须站在两门柱之间的球门线上。4．主罚队员在罚球区举手向裁判示意，在裁判鸣哨后，球向前滚动5．球点球直接入门算得分。6．为完成罚点球过程延长的时间踢出的球点球，只要没有其它犯规，球进门有效（包括球在进门前，触及门柱、横梁、守门员身体或先后触及三者后进入门内）。罚则：1．守方队员犯规，球未罚中应重罚。2．踢点球以外的攻方队员犯规，罚中无效，应重罚。3．主踢队员将踢出后，球未碰到本方或对方队员再次触球视为连踢，判给对方踢间接任意球。（三）界外球当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。踢球程序：1．将球放在球出界处的边线上。2．对方队中必须距球5米。3．踢球队员一只脚站定在边线上，或里边线25厘米，用另一只脚将球踢进场内（不能助跑或跨步踢球）。4．必须在4秒钟内将球踢内。踢界外球直接进门不算得分。罚则：1．踢球队员违反上述规定，由对方在原处踢界外球。2．踢球队员的对方违反上述规定应重踢。3．踢球队员踢出的球没有触到对方队员再次触球视为重踢，判给对方在发生位置踢间接任意球，在罚球区内则判点球。4．在本方罚球区内踢任意球，球可放在罚球区内任何一点执行。（四）球门球球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线，而最后踢或触球是攻方队员，判由守方守门员掷球门球。罚球程序：1．守方守门员站在本方罚球区内，用手将球掷出本方罚球区外，但不得将球掷过中线，算合法，比赛方算开始。若球掷出后被罚球区外掷球方半场内的队员（不论那方）踢或触及，球落在任何一方半场也算合法。2．掷球门球时，对方队员在球未被掷出罚球区之前应站在罚球区外。罚则：1．球未出罚球区，任何队员踢或触及无效，重新掷球门球。2．球出罚球区外，但未被本方半场的队员踢或触及而越过中线，判违规，由对方在球越过中线处踢间接任意球。3．球被守门员掷出罚球区后未被其他队员踢或触及，该守门员再次触及球时，判由对方在守门员触球处踢间接任意球（如果用手或臂触球即判直接任意球）。4．守门员在罚球区内可以用手接对方来球和本方头顶回传球。但不能接本方队员用脚有意回传的球。违者判由对方在距球位置最近的罚球线上踢间接任意球。（五）角球球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线后，而最后踢或触球的是守方队员，判为攻方踢角球。踢角球的程序：1．将球放定在球出线所在的球门线与边线规定的角球弧内3．必须在4秒内将球踢出。4．对方队员要距球5米。5．角球可以直接射门得分。罚则：1．角球踢出后未经其他队员踢或触及，踢球队员再次触球，判由对方在犯规地点踢间接任意球，如果用手或臂触及，判由对方踢直接任意球。2．如果角球已合法放好位置，但踢球队员未能在4秒钟内将球踢出，判由对方在原处踢间接任意球。十四、互踢球点球决胜的规定互踢球点球程序：1．由裁判员选定一个球门。2．裁判员召集双方队长以投币选踢，猜中一方先踢。3．由比赛结束时场上的选3名队员全部轮流踢，不足3队员的可由替补队员补足再踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。4．踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满3次）。5．场上队员均有权与守门员互换位置。6．除轮到踢点球的队员外，其余队员均站到中圈内。扩展资料：踢足球的注意事项1、踢足球时我们应该选择合适的鞋子，因为足球运动跑动较多，需要我们不停的跑动，因此技术动作幅度比较大，出汗量也较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。3、在踢球时我们应该先做一些热身运动，这些热身运动好选择较缓和、运动量较小的，不要太激烈，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。参考资料来源：百度百科-五人制足球
比赛规则：比赛在长约45米、宽约28米的场地上（即萍中新篮球场）进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球；比赛双方各出场5名球员，不设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为50分钟，上、下半场各25分钟，中间休息10分钟；比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，5分钟后可继续参加比赛。其他规则与大场足球相同。 五人制足球场地、器材、队员人数和队员装备1、场地：五人制足球比赛场地为长方形，长度不得多于42米或少于25米，宽度不得多于25米或少于15米。在任何情况下，长度必须超过宽度。国际比赛场地面积应为：长38 ~ 42米，宽18 ~ 22米。场地应按平面图画清晰的线条，线宽不得超过8厘米。较长的两条界线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线叫中线，场地中央做一个明显的标记，并以此点为圆心，以3米为半径，画一个圆圈叫中圈。（1）罚球区 以一每根门柱内侧为圆心，以6米为半径各画一弧线，一端与球门线相连，另一端与一条长3米、平行于球门线的直线相连，这两条弧线和一条直线与球门 线间的区域叫罚球区。（2）罚球点在两条球门线中点垂直向场内6米处各做一清晰的标记，即为罚球点的正确位置。（3）替换区要设置在替补席各半场的边线上，应画两条与边线垂直的、长度为80厘米的线（场内40厘米，场外40厘米），并且在每半场距中线3米远。当队员在替换过程中进入或离开场地时，他们应在这两条长度为80厘米的线之间进行。（4）球门应设在两条球门线的中央，由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿离地面2米的水平横木连接组成。横木的宽度及厚度均应为8厘米，门柱与横木的宽度相等。2．队员人数及队员装备：一场五人制足球赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5名，其中必须有1名为守门员。在比赛中任何一队因队员被罚出场，使得其场上队员少于两名时，该场比赛为弃权。正式比赛，都可使用替补队员。各队替补队员不得超过7名。（1）队员的替换： 五人制足球比赛替换队员与十一人制有所不同，它可以在比赛未成死球时进行替换，叫做“机动替换”。“机动替换”时必须按下列要求进行：a.离场队员必须从边线上的替换区内离场。b.上场队员也必须从替换区进场，而且必须在离场队员完全跨出边线后方可 入场。c.替补队员无论上场与否，裁判员均有权对其行使职权。d.替补队员入场后即成为场上队员，同时被替换出场的队员不再是场上队 员，至此替换结束。e.“机动替换”次数不限，被替换下场的队员可以重新上场替补其他队员。（2）罚则：在比赛中进行“机动替换”，替补队员在被替补队员还未完全离场时就进场，裁判员应立即停止比赛，由主裁判员令被替换队员离场，对入场的替补队员给予警告，并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内，则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。 如果替换队员未在替换区内进行，裁判员亦应立即停止比赛，由主裁判员警告有关队员，并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内，则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。（3）替换守门员：规则规定替换守门员须在死球时进行。守门员还可与任何其他场上队员互换位置，但须事先通知主裁判员，亦应在比赛成死球时进行。（4）队员装备:规则规定，队员不得穿戴任何危及其他队员的装备。a.队员通常的装备是球衣、短裤、球袜、护腿板及球鞋。球鞋只能是用帆布 或软皮革制成的训练鞋，鞋底应用橡胶或其他类似的材料制成。队员上场必须穿球鞋。b.队员球衣上必须有号码，同队队员不得使用相同的号码；c.守门员可以穿长裤，其球衣的颜色应明显有别于其他队员及裁判员；d.护腿板应使用可以起防护作用的材料制成（橡胶、塑料、聚氨脂或其他类 似材料），并用球袜作部包住。比赛中如果没有计时员，则由主裁判员负责计时工作。在这种情况下，教练员可向助理裁判员提出暂停要求。（5）暂停：五人制足球比赛，规则规定允许暂停。即每队每半场可有一次1分钟的暂停，并且要遵守下列要求：a.只有各队的教练员才有权向计时员提出暂停；b.比赛成死球时，计时员可用不同于裁判员的哨音或其他音响、信号暂停比 赛；c.暂停后，双方队员均应停留在场内接受指导，队员不能出专程人能停留在 与替补席平行的边线内，而且进行指导的人员也不能进入场内； d.如上半场未使用“暂停”，下半场也只能暂停一次。 国际足球理事会决议指出，如全场比赛打成平局，按照竞赛规程需进行加时赛，在加时赛期间没有暂停。
不许拍球.