以有氧运动为基础 排舞是一项集音乐、舞蹈、体育、文化等为一体的新型时尚大众健身运动， 音乐风格多样，内容丰富、舞步多元、节奏感强。排舞运动以有氧运动为基础

排舞如下：排舞主要可以发展学生的身体素质，促进学生综合素质提高。激发学生参与学习排舞的热情，让学生在学练过程中体验获取排舞知识与技能的快乐。培养学生互助合作的学练意识，增强自信、勇于展示自我。简介：选修是新课程标准改革中的一个名词，是课程结构调整中的一种课程类型。和选修相对的是必修。学生从指定可以自由选择的科目中，选定自己要学习的科目。朱光潜《美学拾穗集·我是怎样学起美学来的》：“我在爱丁堡大学曾正式选修了欧洲 古代史。”顾树森《中国历代教育制度·一九二二年新学制的改革》：“各科各组的课程又分为三部分：一为公共必修科目；二为分科专修科目；三为纯粹选修科目。”

排舞——作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女老少的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。本文从排舞是健身运动谈起，说到排舞的起源，谈到排舞的特点价值，介绍了排舞在各年龄层以及在学校的发展，阐述了要真正地理解排舞的意义，细致的分析了其中的一些细节。一管之见，一哂之得，率尔操觚，商榷同仁，敬请矫枉。关键词：排舞 起源 高校 价值一、前言：排舞 健身运动排舞，英文名Linedance从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融 排舞比赛入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。二、排舞的发展其来自排舞最早萌芽于美国西部乡村民间交际舞。因此关于排舞起源，我们可以从社交舞的演进过程，对排舞的起源、性质和它的发展方向作一个合理的解释。社交舞是起源西方的一种舞蹈形式，又称舞厅舞、舞会舞或交谊舞。它来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞蹈的基础上发展演变而成。20世纪80年代早期，随着西部乡村音乐在美国的大流行，为配合西部乡村音乐的传播，作为今天被接受的现代排舞真正诞生了。在1980年，一个叫吉姆的每个人根据西部乡村舞曲编排了一支排舞。五个身着休闲西装、头戴皮带冒、脚穿旅游鞋的四十多岁的男子重复着向前走，向后走，踏步，踢脚，转圈等简单易学的舞步组合，并配合随意的身体动作充分演绎了美国西部乡村音乐的动感、随意、休闲。这个起源于20世纪40年代大乐队音乐风格的排舞，是第一个被知晓的有设计编排舞步动作的排舞。由于这一段时间排舞都是来源于美国西部乡村舞，在当时主要是为了配合和促进乡村音乐的发展，因此显然的带有西部乡村音乐的烙印，这些被改编为排舞的西部乡村舞蹈被证明是现代排舞的正式诞生，也正因此。许多人认为现代排舞和乡村音乐是同义词（这也是排舞标志性的服装样式的来源）。三、排舞的

大学体育课“排舞”的教学内容：（1）重点：音乐节奏感，动作的方向感，身体的协调配合；（2）难点：髋部的灵活摆动，上肢动作的创编。教学目标：1、通过学习，能使85%以上的学生能较熟练的掌握排舞脚步的组合动作。10%左右学生做到手脚协调，摆髋灵活，动作幅度大，姿态优美。2、发展学生的身体素质，促进学生综合素质的提高。3、激发学生参与学习排舞的热情，让学生在学练过程中体验获取排舞知识与技能的快乐。培养学生互助合作的学练意识，增强自信、勇于展示自我。以上内容参考：百度百科-排舞

1、正直进，直退（男左女右交替运步）预备姿势：闭式舞姿。直退步与直进步舞步基本相同，方向相反。2、纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步）预备姿势：正步，闭式舞姿。3、方步合子步包括进、退两种。4、左转体90°跳法预备姿势：正步，闭式舞姿。男手势：男伴在第2拍转体90°同时，右手与左手配合暗示女伴左转体，并控制其转体的角度。5、右转体90°的跳法预备姿势：正步，闭式舞姿。男手势：男伴第2拍转体90°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度。扩展资料：广场舞的每一支舞都可以由32拍、48拍、64拍等不同的循环节奏组成。所以每首曲子的节奏都是以特定的循环节奏重复的。此外，每一排舞的基本舞蹈规律分为两个方向和四个方向交替旋转。排舞包含了许多社交舞蹈，如恰恰舞、伦巴舞、曼波舞、牛仔舞、摇滚乐。行舞的舞蹈元素有这么多的组合和变化，可以是简单的，也可以是复杂的，这让舞者跳出了自己的个人风格，完全属于自己的诠释，为行舞增添了迷人的魅力。
1、圆场步：（女）正步位，二膝相靠，脚跟出步压到脚掌，两脚交替行进，沿地磨擦，步距小，上体保持平稳，舞步可快可慢。圆场步：（男）双脚在正步位的基础上立半脚掌，双膝略弯，交替做抬脚掌动作。2、花邦步：（女）正步位，踮脚掌，双膝自然直，小幅度的交替快速移动，可进、可退、可横移。花邦步：（男）双脚在大八字步半蹲的状态下，以两脚的距离，经过脚跟至脚掌交替迈步动作连续上步移动。3、慢步：慢速行走的“圆场步”，步子可稍大些，上体“旁提”或“转腰”，双手可做各种姿态。4、掰扣步：主力腿屈膝半蹲，动力腿以摆和扣的脚步动作做弧线的交替大迈步。5、勾脚磋步：主力腿半蹲，动力腿直膝勾脚旁点，后脚推前脚，移动迈步。6、十字步：双脚交替在十字定点位置上，做交叉迈步动作。扩展资料：功能作用舒缓身心压力、增强心肺功能、塑造优美形体、增强身体协调、结交更多朋友、彰显团队精神。健体价值排舞具有锻炼的价值排舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。参考资料来源：百度百科-排舞