体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，体育运动项目之一，又称为国际标准交谊舞。分为摩登舞和拉丁舞两个项群，摩登舞又分为华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五支舞，拉丁舞又分为伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞五支舞。 一、体育舞蹈的概念1、体育舞蹈又称为国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。作为体育运动项目之一，可分为摩登舞和拉丁舞两个项群。2、摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种有各自不同的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。二、摩登舞作为体育舞蹈中的的一个项目群，参加摩登舞比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结；女士要着长裙，梳宴会正式发型。1、华尔兹，又称慢华尔兹，是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”。其主要特点为升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，舞姿华丽典雅，温馨而又浪漫。2、维也纳华尔兹，又称快华尔兹，是源于奥地利的一种农民舞蹈。其主要特点是不停地旋转，舞步数量很少，舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56-60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。 3、探戈舞，起源于非洲，流行于阿根廷，后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍，每分钟30-34小节。速度平稳，多为滑步，身体无起伏、无升降、无旋转。它的最大特点为：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向（即反身动作位）。

体育舞蹈的特点和锻炼价值就是他们能够舒展人的身体。能够让人体的关节得到最大的锻炼。

体育舞蹈有健身，健心等功能，可以发展人们的健康观。1 体育舞蹈在健身中的作用是全面的，它可以使身体各个部分协调发展，达到健身与健美，健体与健心地统一。2 塑造完美体型3 促进人体关键的康复。

体育舞蹈在我国开展时间不长，但体育舞蹈刚健优美、洒脱奔放的舞姿和造型以及跳舞者的翩翩风度和高雅气质深受广大青少年朋友的喜欢。那么，什么是体育舞蹈，体育舞蹈有哪些锻炼价值呢？体育舞蹈实际上就是国际标准舞，它是当代国际流行的一种竞技性的社会舞蹈。将它纳入体育的范畴，主要是从舞蹈动作的难度，以及为之付出努力的程度加以考虑的。其中的快节奏动作可以和体育项目中的田径运动相提并论。有人测定在进行体育舞蹈的过程中，人体脉搏每分钟跳动次数最高可以达到一百六十次至一百八十次。另外，体育舞蹈有着严格的统一比赛规则和动作规范，这也是将它纳入体育范畴的一个因素。它兼有文化娱乐的内涵和体育竞赛的特点。可以做为健身、健心的自娱性舞蹈，也可发展为艺术性高、技术性强的表演性和竞技性舞蹈。适合各年龄阶段冬社会层次的人群参加。体育舞蹈是人们陶冶情操，锻炼身体极好的体育运动形式。体育舞蹈的健身价值主要有以下几点：一、体育舞蹈有二大类共10个舞种。由于各个舞种的编排组合不同，动作有快有慢，有张有驰，灵活多变，使身体的各部位都得到了锻炼。并有利于人体协调性和灵活性的提高。二、体育舞蹈不象其他体育运动那样单调祜燥，而是融音乐、表演、体能活动为一体，充满艺术魅力和乐趣。优美的音乐，优雅的环境能消除人体疲劳，给参加者带来了美好的倩绪和良好的精神享受。伲进了人的心理健康。三、是一种适合各个年龄阶段最广泛的体育锻炼项目。体育舞蹈即有快节奏、高强度的练习，也有慢节奏、 舒展的动作练习，不同年龄、不同体质的人都可因人而宜选择舞种和曲子。同时由于体育舞蹈过程中对身体的姿态、舞步都有严格的要求，长期进行练习，对维持和改善体形体态都有良好作用。四、体育舞蹈是温文儒雅的活动，特别讲究礼节、仪表和风度。它能使参加者变得彬彬有礼，举止文雅。
有助于我们的身体健康，也可以增强我们的心肺功能，也可以帮我们塑形，也可以锻炼我们的反应能力，也可以锻炼我们的思维能力，而且也可以锻炼我们的学习能力。
可以锻炼一个人的思维能力，也可以锻炼一个人的反应能力，也可以锻炼一个人的学习能力，而且也有助于一个人的身体健康，也可以帮一个人减肥。
可以提高自己的协调能力，可以提高自己的平衡力，可以让自己的身体得到更好的锻炼，可以保障身体的发育，可以让自己学会更多的技能。
锻炼我们的心理能力，锻炼我们的生理能力，提高我们的自信，让我们变得更有信心，锻炼我们的形体。

体育舞蹈的新颖、动感和潮流召唤力极大地契合了当今青少年群体的时代个性和运动发展需要，具有很高的推广价值。我们必须立足体育舞蹈的价值和对青少年体育素养提升的影响力，基于学生情感认知规律和水平，加强探索体育舞蹈在促进青少年体育素养提升的实现策略，推动校园体育舞蹈的发展，促进青少年体育健身运动的开展，使青少年养成良好的体育健康习惯，增强青少年体质健康。一，注重学情分析，提升课程设置的适应性和教学针对性，注重青少年体育素养教育体育舞蹈极具运动个性、表现形式，开展方式多样、简单，在青少年群体中具有很大的推广潜力和体育锻炼价值。探索行之有效的体育舞蹈对青少年体育素养提升的实现策略，应注重学情分析，提升课程设置的适应性和教学针对性，注重青少年体育素养教育。体育舞蹈结合了舞蹈、服装、音乐、舞台表演等多种形式，也存在托举、跳跃等高难度动作和技巧，更包含团队合作和协作，具有极强的感召力、鼓动性和感染性，更具有创造、创新要素。但体育舞蹈应用到青少年体育素养提升中，就必须适应青少年体育素养教育的需要，必须注重学情分析，基于青少年体育素养要求和青少年身心发展规律，有针对性地开展课程设置和教学。青少年体育素养包含学生对体育健身的认识、运动习惯的培养。二，建立专项经费支持，拓宽体育舞蹈的运动影响途径，产生持久影响力据统计，体育舞蹈相比较传统的田径、球类等运动，由于不受场地、人数、开展形式的制约，更容易在普通人群中创造出多样的玩法。其凭借音乐、运动等多种元素组合出具有强烈青春力量和气息的动作，能够满足学校开展体育素养教育的需求，多样化地适应校园的竞赛和娱乐功能。体育舞蹈在青少年群体中具有广泛的影响力和吸引力，因此体育舞蹈的价值不应局限于体育课堂，还应拓展到课外活动、艺术节、运动会等重大活动甚至体育舞蹈竞赛等多种组织与开展形式。这就需要专项经费的支持和专项教师的组织与参与，通过多种渠道、多种开展方式来拓宽体育舞蹈的运动影响途径，产生持久影响力。三，创设发展性联合教育环境和发展政策，提升体育舞蹈对青少年体育素养的影响成效体育舞蹈虽然简单易学、易开展，但并不意味为了适应青少年体育运动的发展，就要一味地降低该运动的艺术性、欣赏性和创造性。体育舞蹈的创编和艺术价值的呈现是体育舞蹈的生存根本和灵魂。只有对体育舞蹈的内涵、艺术特性进行深度挖掘，提升该项目在青少年群体中的艺术鉴赏力，才能为该项目的长远发展注入生命力和活力。探索体育舞蹈促进青少年体育素养提升策略就必须注重发展性政策和发展性联合教育环境的创设，通过加强环境创设提升体育舞蹈对青少年体育素养的影响成效。可从政策层面建设体育舞蹈竞赛机制，通过竞赛方式提升体育舞蹈的艺术性和艺术内涵，让青少年群体通过比赛与表演结合的方式，一方面展现所学，增强运动情感和运动自信心；另一方面通过创编、编排体育舞蹈等活动，更加深刻地认识体育舞蹈的魅力与文化元素的价值，从而提升青少年的感知力、创造力和鉴赏力。
第1点就是应该让每个青少年都去认真地学习舞蹈，第2点舞蹈中找到其中的乐趣，第3个最大的策略就是让孩子们能够有信心去学习。
一可以提高学生对体育舞蹈的欣赏能力和鉴赏能力，第二，可以增加学生对体育舞蹈的了解。第三可以丰富学生的体育技能和技巧。第四可以增加学生保护自身不受伤害的方法。第五，可以让青少年拥有良好的习惯，增强他们的身体素质。
能够让青少年的身体素质变得更加好，强身健体，增强他们的免疫力。锻炼心理素质。